7つの長生き整体 [単行本]

7つの長生き整体 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別１分セルフ矯正。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　頭骨メンテ―脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消
  ２　眼軸リセット―スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消
  ３　耳穴ひらき―耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消
  ４　舌トレ―鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも
  ５　お腹ほぐし―腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠・快便に
  ６　腰のばし―仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる
  ７　ひざゆるめ―動かして血行をよくしたほうが回復につながる
  おまけ　手足のトラブルに―腱鞘炎やむくみ取り、筋力低下の防止にマッサージを

• 出版社からのコメント

  50代から全身に発症しだす体の不調を予防・改善して、健康長寿を手に入れるための、自分でできる７つの整体法をわかりやすく紹介。

• 内容紹介

  多くの雑誌やテレビなどに登場し、ベストセラー『眼圧リセット』でも話題の骨格矯正士・清水ろっかん先生の「セルフ整体」決定版！
  年を重ねることで不調が出やすくなり、一生の健康を左右する７つの部位について、1分程度からできる簡単セルフメンテナンス法を紹介。
  
  (1)頭骨メンテ……脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消
  (2)眼軸リセット……スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消
  (3)耳穴ひらき……耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消
  (4)舌トレ……鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも
  (5)お腹ほぐし……腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠快便に
  (6)腰のばし……仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる
  (7)ひざゆるめ……動かして血行をよくしたほうが回復につながる
  
  さらに、腱鞘炎やむくみなど「手足のトラブル」に効くほぐし方や、筋力低下防止のためのマッサージも解説。
  
  不調を感じたときに行うのははもちろん、アンチエイジング対策として習慣にするのもおすすめです。「ろっかん式セルフ整体」をぜひお試しください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 ろっかん(シミズ ロッカン)
  骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。明治大学柔道部在籍中よりさまざまな整体術を学び、独自理論による整体術を確立する。３０年以上にわたり、他に類を見ない独特の骨格矯正による美容メニューを次々に開発。高い技術力が口コミで広まり、著名なモデルやタレントなどの駆け込み寺としても有名に。多くのメディアにも取り上げられる。プロのセラピスト向けに「ろっかん式」の技術提供なども行っている

• 著者について

  清水 ろっかん (シミズ ロッカン)
  骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。明治大学柔道部在籍中よりさまざまな整体術を学び、独自理論による整体術を確立する。30年以上にわたり、他に類を見ない独特の骨格矯正による美容メニューを次々に開発。高い技術力が口コミで広まり、著名なモデルやタレントなどの駆け込み寺としても有名に。多くのメディアにも取り上げられる。プロのセラピスト向けに「ろっかん式」の技術提供なども行っている。ベストセラー『眼圧リセット』（飛鳥新社）など著書多数。

7つの長生き整体 [単行本] の商品スペック