本番に強い子になる自律神経の整え方 [単行本]

本番に強い子になる自律神経の整え方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トップアスリートのメンタル指導も行う名医が、自らも実践する「カンタン習慣」と「すぐ効く対策」。受験、スポーツ、面接、発表会どんなときも最大限の力が出せる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　自律神経を整えれば結果が変わる
  第１章　自律神経を整える「生活習慣」
  第２章　自律神経を整える「肺活」の心得
  第３章　自律神経を整える「腸活」の基本
  第４章　自律神経を整える簡単ストレッチ
  第５章　いざというときの「即効術」

• 内容紹介

  悩める子のメンタル改善策を名医が初指導！
  
  どれほど泰然自若としている人でも、
  なにかのきっかけで自律神経はすぐに乱れます。
  現代社会では、大人はもちろん、
  子どもたちも乱れて当たり前なのです。
  
  絶対に焦らず、無理をせず、親子で一緒に、
  なるべく負担を感じない方法だけを実践して、
  自律神経を整えていきましょう。
  （本書より）
  
  
  
  トップアスリートやアーティスト、文化人の「メンタル指導」にも携わる自律神経研究の第一人者が、悩める子どもと親御さんたちの「体・技・心」の包括的な改善策を初指導！
  
  自律神経が整えば、こんな悩みの改善が期待できます！
  ・普段は解ける問題なのに、テストではうっかりミス
  ・練習ではいい記録が出るのに、大会になるとイマイチ
  ・人前で、うまく話したり、振る舞ったりできない
  ・音楽やアート、ダンスなどの発表会で緊張して失敗
  …etc.
  
  簡単かつ自身が実践して効果を確認した方法を、厳選して紹介！
  ・1:2の呼吸法
  ・ゆっくり水を飲む
  ・「大丈夫」と口に出す
  ・鏡を見ながら笑顔
  ・天気をチェック
  ・好きな匂いをかぐ
  ・階段を上り下り
  ・美しいものを撮影
  …etc.
  
  これだけで差がつく、勝負は「今」から！
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  長引くコロナ禍の影響が、子どもたちの「心」にも及んでいます。
  
  本書でも詳しく紹介していますが、国の調査に対して「学校に行きたくない」と答えた子は約4割にものぼっています。
  
  登校しても、授業や部活に集中できない子が増えており、コロナ禍、コロナ後の「子どもたちの心の問題」が明るみになり始めています。
  
  その原因は「自律神経の乱れ」にあると報告されています。
  
  子どもたちがコロナ後の活発な日常を取り戻すためには、自律神経を整えることが急務です。
  
  自律神経を整えることは、受験や大会、発表会などで最大限に能力を発揮することにつながるだけでなく、「コロナうつ」から子どもたちを守るためにも重要なことです。
  
  長引くコロナ禍の影響による「なんとなく不調」な状態から抜け出すためにも、コロナ禍、コロナ後の勉強、スポーツ、音楽、アート、仕事などに、はつらつと取り組むためにも、名医の提案する方法を具体的に実践し、自律神経を整えていきましょう！
  
  図書館選書
  わが子はどうも本番で実力が出せない…。原因は自律神経の乱れかも。持てる力を最大限に発揮するための生活習慣や食事、睡眠のとり方から、受験や大会で緊張したときのごく簡単な対処法まで、名医が包括的に初指導！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任する。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」としても知られ、腸内環境を整える味噌汁や自律神経を整える呼吸法やストレッチを考案するなど、健康な体と心をつくるためのさまざまな方法を提案している

本番に強い子になる自律神経の整え方 [単行本] の商品スペック