完全図解版 プリズナートレーニング―自重力で筋力をつくる方法のすべて [単行本]

完全図解版 プリズナートレーニング―自重力で筋力をつくる方法のすべて の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。６つの動作で、全身６００以上の筋肉が鍛えられる！

• 目次

  PART1 準備
  いにしえのキャリステニクス
  監獄アスリートのマニフェスト
  コンビクト・コンディショニング
  
  PART2 ビッグ６：自重力トレーニング　
  トレーニングを始める前に
  ザ・プッシュアップ
  ザ・スクワット
  ザ・プルアップ
  ザ・レッグレイズ
  ザ・ブリッジ
  ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
  
  PART3 セルフコーチになる
  セルフコーチになるには
  体を鍛える時の知恵
  進歩を確実にするには？
  ルーチン

• 出版社からのコメント

  大ヒット筋トレ本『プリズナートレーニング』が漫画になって登場！10万部越えのヒット作を漫画化＋実用書化。

• 内容紹介

  図解で己の肉体を知り抜け！
  シリーズ累計20万部突破。
  筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。
  トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ６のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き２ページで図解にしてわかりやすく解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ウェイド,ポール(ウェイド,ポール／Wade,Paul"Coach")
  元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。１９７９年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の２３年間のうち１９年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカで最もタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている
  
  山田 雅久(ヤマダ マサヒサ)
  翻訳家
  
  イワイ ヨリヨシ(イワイ ヨリヨシ)
  イラストレーター。アメリカンコミックタッチを手がける。書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。ＣＭ、ＰＶ、ＴＶ番組等の映像分野にも参画。スーパーヒーロー系、マッスル系が得意

• 著者について

  ポール・ウェイド (ポールウェイド)
  元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうち19年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカで最もタフな監獄の中で暮らす。
  監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる。
  自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。
  
  山田雅久 (ヤマダマサヒサ)
  翻訳家。主な訳書に『脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド』『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ プリズナートレーニング』『永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ プリズナートレーニング 超絶‼ グリップ＆関節編』『爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ プリズナートレーニング 実戦!!! スピード＆瞬発力編』『ストリートワークアウト 圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200』（CCCメディアハウス）、『マッスルエリート養成バイブル』（かんき出版）などがある。
  
  イワイヨリヨシ
  イラストレーター。アメリカンコミックタッチを手がける。書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。CM、PV、TV番組等の映像分野にも参画。スーパーヒーロー系、マッスル系が得意。

完全図解版 プリズナートレーニング―自重力で筋力をつくる方法のすべて の商品スペック