「足がよくつる」人のお助けBOOK―痛みを取るために自分でできること [単行本]

「足がよくつる」人のお助けBOOK―痛みを取るために自分でできること の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  こむら返りのもだえる痛さから解放！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ふくらはぎが突然つるのはなぜ？
  ２　足がつったら運動療法でよくする
  ３　原因・症状別こむら返りの防ぎ方
  ４　ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処置法
  ５　睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア
  ６　こむら返りの再発を防ぐ生活習慣
  ７　こむら返りの再発を防ぐ食品

• 出版社からのコメント

  睡眠中に痛みで目が覚めるこむら返りの即効解消術とともに、足以外の筋肉でも起こるつりを日常生活の中で予防する方法を披露。

• 内容紹介

  ●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ：足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術　■Part１：ふくらはぎが突然つるのはなぜ？　■Part2：足がつったら運動療法でよくする　■Part３：原因症状別足のつりの防ぎ方　■Part４：ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法　■Part５：睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア　■Part６：こむら返りの再発を防ぐ生活習慣　■Part７：こむら返りの再発を防ぐ食生活

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  出沢 明(デザワ アキラ)
  医学博士。医療法人明隆会出沢明ＰＥＤクリニック理事長、帝京大学医学部付属溝口病院客員教授。日本整形外科学会専門医、脊椎脊髄病理医、脊椎内視鏡下手術・技術認定医。１９８０年千葉大学医学部卒業、８７年千葉大学医学部博士課程修了。国立横浜東病院整形外科医長、千葉市療育センター通園センター所長、帝京大学医学部付属溝口病院整形外科教授・整形外科科長などを経て、２０１４年に出沢明ＰＥＤセンターを開業。日本内視鏡外科学会理事、日本関節鏡・膝・スポーツ整形外科学会（ＪＯＳＫＡＳ）理事・第５回会長、世界内視鏡脊椎外科学会・国際低侵襲脊椎外科学会日本代表など。脊椎・脊髄外科、股関節外来、電気生理学などが専門分野。腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの病気に対して、内視鏡を用いた体への負担の少ない手術法（ＰＥＤ、ＰＥＬなど）を行う第一人者。これらの手術法を知った全国の患者さんからの予約が殺到し、一時期は手術が数年待ちに。困難を抱える患者さんたちを少しでも早く治したいという想いから開業し、さらなる技術の向上と普及に向けて活発な活動を行っている。著書多数

「足がよくつる」人のお助けBOOK―痛みを取るために自分でできること の商品スペック