ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。―マネするだけ5日間痩せプログラム [単行本]

ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。―マネするだけ5日間痩せプログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  産むたび太る、５児母の私が一番痩せた方法は、買い物を変えたことでした。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｓｔａｒｔ　にーよん流脂肪ちぎり捨てダイエットのはじめ方（やるか、そのままか。；ありのままの姿の写真を撮る；ダイエット自撮りテク　ほか）
  ２　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｃｏｎｔｉｎｕｅ　にーよん流サステナブルな脂肪のちぎり方（ここからさらに、こう！；ゆるルール１　とにかく副菜をいっぱい食べる；ゆるルール２　「まごわやさしいこ」を意識して食べる　ほか）
  ３　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｇｅｔ　Ｏｖｅｒ　にーよん流挫折しそうになったときの乗り越え方（まずは理想の自分に訊いてみる；抑えきれない欲望モンスター１　ＶＳお菓子＆スイーツ；抑えきれない欲望モンスター２　ＶＳジャンクフード　ほか）

• 内容紹介

  「この脂肪、ちぎり捨てたい！」
  
  
  産む度太る、時間無し、環境無しのアラフォー主婦でも20キロ痩せた方法とは？
  
  さあ、5日間のダイエットプログラムで一緒にちぎり捨てよう！
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  代謝は落ちた、時間もなければ環境もない。増えたのは体重だけ。
  難しい大人のダイエットを、楽しく、元気にやりとげられる一冊です！
  ５児の母、太め人生だった著者が、ジムにもエステにも行かず、
  なるべくお金も時間もかけずにできたダイエット法は、『買い物を変える』ことでした。
  
  買い物を変えれば、食べるものが変わる。脂肪を持っていれば持っているほど、食べるものを変えるだけでがっつり体重は落とせます。
  本書では、にーよん流の食べ痩せの黄金比率の元、約5日間で痩せられる食事プログラムを掲載。
  
  買い物からレシピ、５日間でスルッと痩せたあとの継続法まで完全アテンド。忙しいあなたでもこれなら成功できる！
  勇気と希望がもらえる、世界で一番成功に近い、マネするだけのダイエット本です！
  
  図書館選書
  ダイエットは、やる気が9割。全ダイエッターのやる気スイッチを押しまくるダイエット本、誕生です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  にーよん(ニーヨン)
  ２７歳から妊娠、出産を繰り返し２０ｋｇ増。銀行のＡＴＭで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった、という衝撃からダイエットを決意。約１００日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している

• 著者について

  にーよん (ニーヨン)
  4男1女、5児の母。27歳から妊娠、出産を繰り返し20ｋｇ増。銀行のATMで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった、という衝撃からダイエットを決意。約100日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をInstagramで公開したところ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している。

ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。―マネするだけ5日間痩せプログラム の商品スペック