超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる6つのスキル [単行本]

超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる6つのスキル の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ６つのスキルを学び、いやな気分よさようなら！いやな気分を即座に解消する認知行動療法のスキル。読むだけでは身につかないスキルを、本書のワークシートで実践しながら楽々身につけよう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自動思考
  第２章　思考の誤り
  第３章　ホットな思考
  第４章　リラクセーション
  第５章　不安をコントロールする
  第６章　動き出そう

• 出版社からのコメント

  精神的な苦しみの原因となる思考を知り、嫌な気分に対処する実践法を学び、認知行動療法（CBT）を身につけるためのガイドブック。

• 内容紹介

  人生はつらいよ、と思っていませんか。
  不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
  本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための６つのスキルを実践しながら学ぶことができます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  マッケイ,マシュー(マッケイ,マシュー／McKay,Matthew)
  カリフォルニア州バークレーのライト研究所教授。多数の共著書がある。これまでに販売された書籍は合わせて４００万部を超える。カリフォルニア臨床心理大学院にて臨床心理学のＰｈ．Ｄ．を取得。不安とうつ病の認知行動療法を専門とする
  
  デイビス,マーサ(デイビス,マーサ／Davis,Martha)
  かつてはカリフォルニア州サンタクララのカイザー・パーマネンテ医療センター精神科にて心理学者として勤務。引退するまでの３０年近くに、個人、カップル、グループへの精神療法を実践してきた
  
  ファニング,パトリック(ファニング,パトリック／Fanning,Patrick)
  精神保健分野の作家であり、北カリフォルニアの男性のための支援グループを創設者。著書と共著に１２のセルフヘルプ本がある
  
  中島 美鈴(ナカシマ ミスズ)
  １９７８年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員。著書は全３６冊

• 著者について

  マシュー・マッケイ (マシュー マッケイ)
  カリフォルニア州バークレーのライト研究所教授。『Self─Esteem』,『The Relaxation and Stress Reduction Workbook』，『Thoughts and Feelings』，『ACT on Life Not on Anger』など多数の共著書がある。これまでに販売された書籍は合わせて400万部を超える。カリフォルニア臨床心理大学院にて臨床心理学のPh.D.を取得。不安とうつ病の認知行動療法を専門とする。
  
  マーサ・デイビス (マーサ デイビス)
  かつてはカリフォルニア州サンタクララのカイザー・パーマネンテ医療センター精神科にて心理学者として勤務。引退するまでの30年近くに，個人，カップル，グループへの精神療法を実践してきた。共著に『Thoughts and Feelings』，『The Relaxation and Stress Reduction Workbook』，『Messages』がある。
  
  パトリック・ファニング (パトリック ファニング)
  精神保健分野の作家であり，北カリフォルニアの男性のための支援グループの創設者。著書と共著に『Self─Esteem』，『Thoughts and Feelings』，『Couple Skills』，『Mind and Emotions』など，12のセルフヘルプ本がある。
  
  中島 美鈴 (ナカシマ ミスズ)
  1978年福岡生まれ，臨床心理士。公認心理師。心理学博士。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター，東京大学，福岡大学などの勤務を経て，現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員。著書・訳書は『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』（星和書店）など全36冊。

超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる6つのスキル の商品スペック