女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本 [単行本]

女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  生理不順、頭痛、ＰＭＳ、妊活がうまくいかない、肌荒れ、眠れない、イライラ―なんだかつらいその症状、女性ホルモンのせいかも！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　女性ホルモンについて知ろう
  第１章　女性ホルモンと生理と妊娠のこと
  第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと
  第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと
  第４章　心をラクにするうまい気持ちの切り替え方
  第５章　気になる症状があったときに開こう　巻末救急箱

• 内容紹介

  オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書
  
  毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。
  10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。
  一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。
  
  ■序章　女性ホルモンについて知ろう
  ■第１章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと
  ■第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと
  ■第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと
  ■第４章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方
  ■第５章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高尾 美穂(タカオ ミホ)
  医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道・副院長として婦人科診療に携わる傍ら、スポーツ庁国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトのメンバーとして女性アスリートのサポート、ヨガのイベントや指導を行うなど、活動は多岐にわたる。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとし、テレビ、雑誌など数々のメディアで発言。女性の悩みに寄り添う姿勢が、絶大な支持を集める

• 著者について

  高尾美穂 (タカオミホ)
  高尾美穂　
  
  医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道・副院長として婦人外来に携わる傍ら、スポーツ庁国立スポーツ科学センター　女性アスリート育成・支援プロジェクトのメンバーとして女性アスリートをサポートし、ヨガのイベントや指導を行うなど、活動は多岐にわたる。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとし、テレビ、雑誌など数々のメディアで発言。女性の悩みに寄り添う姿勢が、絶大な支持を集める。音声配信アプリstand.fmで毎日配信している『高尾美穂からのリアルボイス』は、740万回再生を超える人気番組になっている。著書に『生理周期に合わせてやせる！　超効率的フェムテックダイエット』（池田書店）、『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』（日経BP）、『大丈夫だよ　女性ホルモンと人生のお話111』（講談社刊）など多数。

女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本 の商品スペック