オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK(別冊ESSE－別冊エッセ) [ムックその他]

オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK(別冊ESSE－別冊エッセ) の 商品概要

• 内容紹介

  オトナ女子にふりかかる数々の不調の
  セルフケアを、専門家がアドバイス
  
  ・疲れやすい
  ・よく眠れない
  ・いつも体調がすぐれない
  ・思うようにやせない
  ・更年期障害？
  ・理由なくイライラする
  ・風邪をひきやすくなった
  
  年齢を重ねるごとに、心身にまつわる悩みが増えていませんか？
  若いときに比べて体調がすぐれなくなるのが、オトナ女性世代です。
  
  加えて40歳を過ぎたあたりから更年期の心配も重なります。
  
  体温調整がうまくいかずのぼせる、落ち込みやすい、
  イライラしがちでメンタルが安定しない、
  おなか周りの贅肉が落ちないなど、
  更年期にさしかかったオトナ女子に多い悩みです。
  
  今目立った症状がない人も、
  年齢とともに増える不調の原因や対策を知っておくことは
  この先の暮らしを充実させる「備え」にもなります。
  
  毎日を笑顔でご機嫌に過ごす支えになる１冊です。
  
  【内容】
  PART1●疲れにくい体づくりのカギ！「自律神経」を整える
  PART2●心身の不調の波が訪れる「更年期 」を乗りこなす
  ・こんな症状どうしたらいい？何科に行けばいい？「不調別対処法リスト」
  ・人知れず悩む不調「尿もれ 」「骨盤臓器脱 」「老眼 」のセルフケア
  PART3●「疲れやすい」「今いち不調」食べて、寝て、免疫力アップ！
  PART4●「太りやすくなった」「やせない」は寝たままおうちエクササイズで解消！
  PART5●プロが解決！　健康と美容の悩みQ&A
  PART6●ネガティブを手放して「自己肯定感」を高めよう
  ・自分が好きになり、自身を取り戻せる！「自己肯定感」回復レッスン

オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK(別冊ESSE－別冊エッセ) の商品スペック