鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル101 [単行本]

鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル101 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳を刺激するハッピー生活術。ドリル×運動・食事・睡眠で人生１００年をヒラリと生き抜く。脳を元気にする腸内環境の整え方。脳が元気になる呼吸と運動。認知機能を落とさない眠り方。脳・腸・睡眠のための食事とおやつも紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  人生１００年時代をヒラリと生き抜く
  体の声を聴いていますか？
  １　脳腸相関と認知症の関係
  ２　睡眠障害のリスクを避けよう
  ドリル進捗チェック表
  大人のうきうき健脳ドリル１０１
  大人のうきうき健脳ドリル１０１解答

• 内容紹介

  『鎌田實の大人の健脳ドリル１０１』第４弾！　脳を元気にする運動・生活習慣・脳トレを鎌田先生が紹介。
  
  高齢者の増加だけでなく、まだまだ終わらないコロナ禍で認知症患者は予備軍も含めると1300万人にも上るといわれる昨今。自分の脳は自分で守る時代です。『鎌田實の大人の健脳ドリル１０１』シリーズ第４弾は、健康の大原則である脳腸相関について解説。腸を元気にする食材や毎日続けられる簡単なレシピも紹介。睡眠との関係も紐解き、恒例の運動や呼吸法、ストレッチも鎌田先生自らが誌上で指導します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鎌田 實(カマタ ミノル)
  １９４８年東京生まれ。内科医。作家。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。地域包括ケア研究所所長。長野県を長寿で医療費の安い地域へと導き、日本各地で“健康寿命を延ばす”ための講演や活動を行う。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表も務める

• 著者について

  鎌田 實 (カマタ ミノル)
  監修：鎌田實
  作家。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。
  東京医科歯科大学医学部卒業後、 諏訪中央病院へ赴任。
  30代で院長となり、「地域包括ケア」の先駆けを作り、 長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた。
  日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本イラクメディカルネット代表も務める。
  ベストセラー『がんばらない』をはじめ、『鎌田式 健康手抜きごはん』、『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』、など著書、ラジオ、雑誌コラム、新聞連載など多数。

鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル101 [単行本] の商品スペック