50歳からの自律神経を整える生き方 [単行本]

50歳からの自律神経を整える生き方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ６０代、自律神経の名医が今まで心がけてきた最高の習慣６９。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる
  序章　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
  第１章　「メンタル編」―唯一無二の自分と向き合う
  第２章　「アクション編」―行動をパターン化するとうまくいく
  第３章　「プラクティス編」―習慣にすればいいシンプル処方箋
  第４章　「ライフスタイル編」―生活が変われば快適指数もアップ
  第５章　「ミール編」―体にいい食べ物、食べ方を意識する
  第６章　「エクササイズ編」―気軽にできる運動があるといい

• 内容紹介

  人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
  これからの生き方は大きく変わる
  
  50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
  年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
  還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
  自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。
  
  
  序章　　　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
  第1章　【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
  第２章　【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
  第３章　【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
  第４章　【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
  第５章　【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
  第６章　【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導に関わる。近年は、順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。自律神経の研究から派生して、腸内環境を整える食品やエクササイズにも精通

50歳からの自律神経を整える生き方 [単行本] の商品スペック