痛み・コリが瞬時で消えるほぐしスイッチ [単行本]

痛み・コリが瞬時で消えるほぐしスイッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います！身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。

• 目次

  1章　痛みやコリが起きる理由と対策
  動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し　～負担のかからない体の使い方
  負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ　～スイッチを使って痛みのない体を手に入れる
  
  2章　今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み　～スイッチを使ってラクになろう
  全身の連動を引き出す基本の3スイッチ（上半身→鎖骨、下半身→足の小指、体幹→お尻の付け根）
  用途別スイッチ（スムーズに動く→仙骨、力を出す→肩甲骨、全身をほぐす→アゴ、上半身をゆるめる→骨盤）
  
  3章　痛みの起きない体を手に入れる　～スイッチを使うための基本と理論
  1 下肢と体幹をつなげる股関節から動く
  2 上肢と体幹をつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ
  3 上半身と下半身のつながり　お尻の付け根を意識して「体幹」でつなぐ
  4 全身の連動性を高める
  
  4章　スイッチを使って日常生活をラクにする
  椅子に座る/椅子から立つ/歩く/食器洗い/浴槽掃除/床掃除/布団の上げ下ろし/洗濯物干し/重い荷物を持ち上げる

• 出版社からのコメント

  肩こりには鎖骨、ひざ痛には足の小指が「ほぐしスイッチ」として働きます。身体運用のプロが教える痛くない体の使い方。

• 内容紹介

  痛みやコリ・痺れが起きる原因は、一箇所に負担が集中していることによります。この負担を分散させ、ゆるめる方法として本書では「ほぐしスイッチ」を提案しています。
  肩こりには鎖骨、腰痛にはお尻、ひざ痛には足の小指が「ほぐしスイッチ」として働きます。ほぐしスイッチを使うと、一箇所に集中している負担（痛み）がやわらぐ瞬間が体感できることと思います。まずはほぐしスイッチで痛みをやわらげ、次いで合理的な体の使い方を身につけていきましょう。合理的な体の使い方が身につけば、痛み・コリ・痺れの心配がなくなるどころか、活発に動ける体になっていくことがおおいに期待出来ます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡田 慎一郎(オカダ シンイチロウ)
  １９７２年生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼んだ。近年は介護、医療、リハビリ、消防救命、育児、健康増進、教育など、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を国内外で行う

• 著者について

  岡田 慎一郎 (オカダ シンイチロウ)
  1972年生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼んだ。近年は介護、医療、リハビリ、消防救命、育児、健康増進、教育など、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を国内外で行う。著書に『古武術介護入門』『シンプル身体介助術』（医学書院）、『親子で身体いきいき古武術あそび』（NHK出版）、『体の使い方を変えればこんなに疲れない』『40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方』『腰痛ひざ痛が消える　つま先の使い方』（産業編集センター）など多数。「古武術介護通信講座ベーシックコース」（夜間飛行）監修、邦人医療支援団体JAMSNET日本理事兼事務局長を務める。

痛み・コリが瞬時で消えるほぐしスイッチ [単行本] の商品スペック