すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ [単行本]

すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自然体とは…？緊張がない状態のこと、体は快適で動きやすい、心は穏やかでハッピー、見た目も美しくシュっと。「人生の苦労感」が軽減！

• 目次

  STEP1
  感じることが自然体への近道！
  「カラダの地図」を知っておこう
  
  ＼これが目的への最短ルート！／
  今ここの体　×目的のために頑張る　〇体がここにある
  ＼自然体カラダ地図の大前提！／
  ゆらいでいる体　×かためる　〇ゆらぐ
  ＼知ればスッと首が伸びる！／
  頭のかたち　×重いO（オー）　〇軽いD（ディー）
  ＼おでことまゆが一瞬でゆるむ！／
  笑顔とリラックス①　×真顔のO（オー）　〇少しびっくりD（ディー）
  ＼口角がキュッと上がる！／
  笑顔とリラックス② ×アゴがかたまるO（オー） 〇アゴが自由なD（ディー）
  ＼知れば身長が最大化する！／
  頭と背骨 ×背骨を突き上げるO（オー） 〇背骨がたれ下がるD（ディー）
  ＼呼吸も血流もスムーズに！／
  外に広がる腕と肩 ×腕と肩が上下する 〇腕と肩は0（ゼロ）
  ＼重いものもラクラク持てる！／
  腕力が上がる方法　×腕は肩から　〇腕は胸から
  ＼どんどん緊張が抜けていく！／
  かためない骨盤　×骨盤はロ（ろ）　〇骨盤はU（ユー） 34
  ＼運動オンチも劇的に改善！／
  脚力が上がる方法　×下半身は2（に）　〇下半身はZ（ゼット） 36
  ＼人体を最高効率で使いこなす！／
  関節と体重移動　×折れ曲がらない軸　〇折れ曲がる軸 38
  
  STEP2
  何もしないのにどんどんよくなる！
  「呼吸と重力」を乗りこなそう
  
  ＼疲れ知らずの姿勢になれる！／
  体の支えかた　×筋肉で立つ　〇骨で立つ
  ＼努力をやめれば姿勢はよくなる！／
  重力と反発力①　〇重力に従う　×重力に逆らう
  ＼知れば今すぐシュッとする！／
  重力と反発力②　×外側にダラっと　〇内側にシュッと
  ＼たるんだ姿勢がシャキーン！／
  体の回転 ×ブラインドをあける　〇ブラインドをしめる
  ＼全身の緊張がやさしくゆるむ！／
  呼吸の広がり ×前に上に呼吸 〇全方向の呼吸
  ＼自然のリズムに身を任せよう！／
  呼吸の動き　×かためる 〇ゆらぐ
  ＼体がかってに最適化する！／
  呼吸で姿勢維持　×マニュアル（手動）　〇オートマ（自動）
  
  STEP3
  今ここの体に戻ろう！
  ぐるぐる思考を「スローダウン」 59
  
  ＼ネガティブ思考を即中断！／
  思考からの解放　×オート思考　〇思考を中断
  ＼不安や後悔にサヨナラ！／
  悩みのない世界　×悩みに飛びつく　〇今ここの体にとどまる
  ＼ああこの世界は美しい！／
  ものの感じ方　×思考にとじこもる　〇五感をひらく
  ＼やさしく美しい眼差しになる！／
  ものの見方　×取りに行く　〇ここで待つ
  ＼冷静さを取り戻してキープ！／
  意識の方向　×前100％ 〇前後50％ずつ
  ＼メンタルが確実にタフになる！／
  メタ認知 ×感情や思考にのまれる 〇他人事のようにみる
  ＼余裕な雰囲気を醸し出す！／
  空間認識 ×空間を狭める 〇空間を広げる
  ＼心も体も大きく広がる！／
  自己認識 ×狭く小さく　〇広く大きく
  ＼自分にやさしい自分でいよう！／
  体と仲良く①　×きびしくコントロール　〇やさしくふれるように
  ＼緊張をつくるのをやめよう！／
  体と仲良く②　×頭のハイペースで　〇体のスローペースで
  ＼必要なだけ前向きに考えよう！／
  思考の質 ×速くて低品質 〇遅くて高品質
  ＼目の前のひとつに全力投球！／
  思考の量 ×あれこれ気が散る 〇1つずつ集中して
  ＼どんなイライラも完全スルー！／
  からっぽの頭 ×反応する 〇反応しない
  
  コラム
  1アレクサンダー・テクニークって何？
  2「感じる努力」はしないでください
  
  パフォーマンス爆上がり！ さまざまな動きのヒント
  1仕事が鬼はかどる座り方
  2ライバルを抜き去る走り方
  3脱コミュ症できる会話のし方
  4超熟睡できる眠り方

• 内容紹介

  4コママンガを読むだけで、
  「人生しんどい…」がなくなる！
  
  頭はD(ディー)、腕と肩は0(ゼロ)、骨盤はU(ユー)、下半身は…Ｚ(ゼット)!?
  いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」をベースに、
  難治性患者専門の特命理学療法士がおくる、究極の「読むだけ本」。
  
  一度読んでしまったら、もうあの頃には戻れない。
  不必要な緊張を取り除き、自然体になろう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大橋 しん(オオハシ シン)
  理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師。岐阜県生まれ。（株）フローエシックス代表取締役。ドイツでチェロの修業中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得（両資格の所有者は国内初）。救急病院勤務を経て、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として数々の難しいケースを解決。２０２０年に独立し、リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。姿勢改善の研究成果を積極的に学会で発表しており、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案している
  
  赤松 かおり(アカマツ カオリ)
  漫画家・イラストレーター。コルクラボマンガ専科５期修了

• 著者について

  大橋しん (オオハシシン)
  理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師。
  岐阜県生まれ、神戸在住。（ 株）フローエシックス代表取締役。ドイツでチェロの修業中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得（両資格の所有者は国内初）。救急病院勤務を経て、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として数々の難しいケースを解決。2020年に独立し、リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。姿勢改善の研究成果を積極的に学会で発表しており、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案している。テレビ・ラジオ出演多数。著書に10刷のロングセラー『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』（飛鳥新社）がある。Twitter ：@ohashishin
  
  赤松かおり (アカマツカオリ)
  漫画家・イラストレーター。
  コルクラボマンガ専科５期修了。見た人がホッとするような漫画・イラストを描くため日々修行中。体がかたくて胃腸が弱い。本書が初めての著書となる。Twitter ：＠matsubottsukuri

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