カラダが10歳若返るリセット姿勢 [単行本]

カラダが10歳若返るリセット姿勢 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほぐす×ゆるめるエクササイズで正しい姿勢に改善！！

• 目次

  目次
  PART1　あなたの姿勢、崩れていませんか?
  PART2　セルフチェックでリセット姿勢をスタート
  PART3　カラダの仕組みを知ってエクササイズ
  PART4　力みや歪みの改善エクササイズ
  PART5　リセット姿勢を定着させるエクササイズ
  PART6　理想のカラダを目指して磨きをかける
  PART7　日常生活からココロとカラダをリセット

• 内容紹介

  日常生活を送っていると、知らず知らずに姿勢は崩れています。その姿勢の崩れは万病の元となり、肩こりや腰痛、
  頭痛や目まいなど、あらゆる体調不良をまねき、体に悪影響を及ぼしているのです。
  それだけではなく、姿勢が崩れていると立ち方や座り方が悪くなり、見た目の美しさや若々しさも損なわれてしまいます。
  しかし、ただ姿勢を直そうとしても「正しい姿勢」を理解していないと、正しいアプローチはできません。
  自分が正しいと思っていた姿勢が、実は間違っていることも大いにあるのです。
  本書では「STUDIO Apro」を主宰するKAORU 氏が、立ち方、座り方、寝方、歩き方など正しい姿勢を
  セルフチェックできるポイントを解説。崩れた姿勢や悪習慣には、改善するためのトレーニングや意識の持ち方を
  アドバイスしてくれます。カリスマトレーナーならではの簡単エクササイズやリラックスマッサージ等も紹介しているので、
  普段は運動をしない人でも気軽にトライできます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  KAORU(KAORU)
  パーソナルトレーナー／姿勢アナリスト。女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「ＳＴＵＤＩＯ　Ａｐｒｏ」主宰。１９６２年、東京都生まれ。６歳からクラシックバレエをスタート、１８歳から始めたエアロビクスでは全国１位を獲得（１９８７年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン）。フィットネス指導歴３９年、のべ６０万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスター、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋肉をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「ＫＡＯＲＵメソッド」を提唱。“美のプロ”たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けといった幅広い対象に向けた、ウェルネスプログラムをプロデュースしている。近い将来の夢は「自分の孫と楽しめるベビーピラティス教室」の開講。持論は「正しい骨の整列は、遺伝ではなく“習慣”の賜物」「筋肉がゆるめば幸せに近づく」

• 著者について

  KAORU (カオル)
  アプロアカデミー主宰。フィットネス・クリエイティブディレクター。
  1987年度全日本エアロビクスチャンピオンシップ初代トリオ部門優勝。39年に及ぶフィットネス指導者生活の中で、バレエ、エアロビクス、ダンス各種、ヨガ、ピラティス、加圧など幅広いジャンルに精通。人体の動き、姿勢に関する分析をあらゆる観点からホリスティックに行う独自のメソッドが定評。
  『永遠の健康美』を身上に、女優、モデル、ダンサー、音楽家などのパフォーマー、ファッション、美容業界関係者など美の専門家のメンテナンストレーニングから、高齢者や怪我による機能障害のリハビリまで幅広い層に向けて、常に進化する独創的なウェルネスプログラムをプロデュースしている。

カラダが10歳若返るリセット姿勢 [単行本] の商品スペック