よはく手帳術―モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻す [単行本]

よはく手帳術―モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻す の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  書くだけで心と暮らしはゆるやかに整う。人生が変わる手帳のよはく活用法２３。

• 目次

  Chapter１　手帳のよはくが心のよはくを作る
  【よはくを活かす１】情報整理／【よはくを活かす２】自分を取り戻す／手帳はカジュアルに向き合う／よはくは遊び場／手帳のよはくをデジタルで作り出す　など
  
  Chapter２　よはくを活用する前に知っておきたいこと
  「何がしたいのか」を問いかける目的シート／自分のライフスタイルに気付こう／手帳は「１番使うページで選ぶ」／書くことで心を癒す「セルフヒーリング」／自分自身と筆談で相談する「セルフコーチング」　など
  
  ◇自分に合う手帳はどれ！？ 手帳探しmap
  
  Chapter３　心のよはくを作る よはく手帳術の基本
  書く瞑想ワーク／野望リスト／書くハードルを下げる／取捨選択ToDoは６個まで／タスクの分解／子午流注　など
  
  Chapter４　手帳のよはく活用テクニック
  マンスリーの日付なしブロック／仕事用マンスリーの休日／書き込みムラ／天気や食事の欄／デイリーの絵日記が書けないとき　など
  
  ◇よはく手帳術をもっと楽しむ文具の使い方
  マンスリー／ウィークリー ／デイリー／バレットジャーナル

• 出版社からのコメント

  「ゆるく書く」ことで、心と暮らしにゆとりが生まれる！夢を叶えるための手帳術を明かす！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  miyu(MIYU)
  手帳プランナー。手帳が好きだけど続かず挫折を繰り返し、自分に合った手帳を研究し「心をゆるやかに整える手帳術」、通称ここゆる手帳を考案。ＳＮＳで発信したところ反響を呼び、人生が変わったという人が続出。Ｉｎｓｔａｇｒａｍでの発信やインストラクター養成を行いながら、これまでに５０００人以上の方に手帳術を伝える。手帳術だけでなく、オリジナル手帳や文房具のデザイン、プロデュースも行う

よはく手帳術―モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻す の商品スペック