私もまだ、私を知らない―自尊感情を高める処方箋 [単行本]

私もまだ、私を知らない―自尊感情を高める処方箋 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「みんなに愛されたくて、頑張ってきた。気づいたら、自分がバラバラになっていた」「周りの顔色ばかりをうかがう自分が嫌。このことに苦しむ自分は、もっと嫌」自分自身をないがしろにしてしまうあなた。この本は、あなたに納得してもらうための本です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　努力する。しかし、頑張らない。（もう、仮面をかぶって生きることに疲れました。―低い自尊感情；申し訳ございません。自分が至らないせいです。―顕在的自尊感情と潜在的自尊感情）
  第２章　相手を試さないこと（私のことを認めて。一自己受容；これでも私を愛してくれるの？結局あなたも離れていくでしょう？―愛情不足と依存性）
  第３章　完璧主義な考え方からくる不安に振り回されないこと（嫌われたらどうしよう。失敗したらどうすればいいの。―不安と完璧主義；私みたいな人は、この世のどこにもいないはずです。―悔しさと外的帰属）
  第４章　意味を探そうとしないこと（今の言葉、どういう意味ですか？―過敏な反応；こんな風に生きることって、何の意味があるのでしょうか。―憂鬱感と人生の意味）
  第５章　あなたについてむやみに話さないこと（楽観主義と希望の間；勝つための戦いをすること　ほか）

• 内容紹介

  
  韓国国内で10万部超ベストセラー、心理療法の本です
  「きっとあの人は私の本当の姿を知ったら離れるだろう」
  「嫌われたらどうしよう？　失敗したらどうなるだろう？」
  「こんな私が生きる意味はあるのだろうか」
  低い自尊感情、愛情の欠乏、異常な完璧主義、不安や憂鬱
  このような否定的な感情によって、自らを追い詰めてしまう時があります。
  どうにかしたいともがきますが、何が問題で、一体どうすればいいのか分かりません。
  本書はこのような人たちに向けた、脳科学と心理学からの処方箋です。
  
  ●著者が臨床心理士として関わった8人の患者の相談事例を、共感を抱きやすい物語形式で紹介。
  
  ●脳科学の研究成果に基づいた根拠を示して、曖昧な心の問題を分析。苦痛の原因が明らかに。
  
  ●時には「頭をなでてくれるような」、時には「痛いところを突くような」丁寧な語り口の文章。
  
  ●これまでの“非現実的な自己啓発書“と異なり、単なる楽観・一時的な解決ではない、
  現実的な希望と根本的な改善への道筋を示す。
  
  プロローグ
  
  第１章　努力する。しかし、頑張らない。
  EPISODE 01　もう、仮面をかぶって生きることに疲れました。～低い自尊感情～
  EPISODE 02　申し訳ございません。自分が至らないせいです。～顕在的自尊感情と潜在的自尊感情～
  
  第２章　相手を試さないこと
  EPISODE 03　私のことを認めて。～自己受容～
  EPISODE 04　これでも私を愛してくれるの？　結局あなたも離れていくでしょう？～愛情不足と依存性～
  
  第３章　完璧主義な考え方から来る不安に振り回されないこと
  EPISODE 05　嫌われたらどうしよう。失敗したらどうすればいいの。～不安と完璧主義～
  EPISODE 06　私みたいな人は、この世のどこにもいないはずです。～悔しさと外的帰属～
  
  第４章　意味を探そうとしないこと
  EPISODE 07　今の言葉、どういう意味ですか？～過激な反応～
  EPISODE 08　こんな風に生きることって、何の意味があるのでしょうか。
  
  第５章　あなたについてむやみに話さないこと
  
  エピローグ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ホ ジウォン(ホ ジウォン)
  高麗大学校心理学部教授。精神病理および心理治療に関する研究を専門とし、研究内容を臨床でも適用する臨床心理の専門家。高麗大学で臨床および相談心理修士学位を、ソウル大学で脳認知科学と博士学位を取得。２０１６年に大韓脳機能マッピング学会若手研究者賞、２０２０年には大韓神経精神医学会英文論文賞を受賞。臨床心理学者、脳科学者としてそれぞれ活発に研究成果を出している。韓国臨床心理学会総務理事、韓国認知行動治療学会広報理事、大韓脳機能マッピング学会代議員および学術委員としても活動
  
  尹 怡景(ユン イキョン)
  韓国・ソウル生まれ。慶應義塾大学大学院社会学研究科で文化人類学を学ぶ。言葉で韓国と日本の心をつなぎたい翻訳者

私もまだ、私を知らない―自尊感情を高める処方箋 [単行本] の商品スペック