やせる!ととのう!レンチンベジたん50―低糖質&高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ [単行本]

やせる!ととのう!レンチンベジたん50―低糖質&高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  冷え、むくみ、疲れ、イライラ、貧血、不眠＋美やせおかず。野菜＋たんぱく質＝ベジたんのシリーズ第３弾。ＡＬＬレンチンの食薬レシピ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　体をととのえるレンチンベジたんの取説
  ２　冷えをととのえる
  ３　むくみをととのえる
  ４　疲れをととのえる
  ５　イライラをととのえる
  ６　貧血をととのえる
  ７　不眠をととのえる

• 内容紹介

  レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる
  
  野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。
  
  低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！
  
  それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。
  
  材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！
  
  各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。
  
  気楽に作って食べられるおかず集です。
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  ベジたん3作目はすべてレンチンです。
  
  レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。
  
  今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。
  
  料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。
  
  図書館選書
  TVでのおなじみAtsushiの人気シリーズ3冊目。ベジたん初のALLレンチンレシピで時短＆楽ちん！ ダイエット＋冷え、疲れ、イライラ、不眠など現代人のプチ不調に応える50皿。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Atsushi(ATSUSHI)
  ライフスタイルプロデューサー。野菜ソムリエプロ。ディーゼル、Ｄ＆Ｇ、ヴェルサーチのＰＲを経てフリーランスとして独立。ライフスタイルプロデューサーとして、ファッション、美容、食などの分野で幅広く活躍中。野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を持ち、体の中からキレイを導くレシピを女性誌やテレビ、ラジオなどで発信

やせる!ととのう!レンチンベジたん50―低糖質&高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ の商品スペック