70歳からの椅子筋トレ―痛みや不調がスッキリ消える! [単行本]

70歳からの椅子筋トレ―痛みや不調がスッキリ消える! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の４ＳＴＥＰ筋トレで効率的に身体を整える。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　椅子筋トレを始める前に　椅子を使った４ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？
  第２章　痛み・不調が改善　症状別椅子筋トレ（ひざ・腰・股関節の痛みが改善する；後方に転倒しにくい身体づくり；前方に転倒しにくい身体づくり；片頭痛を改善する；肩こり・腰の痛みが軽くなる；腰痛・股関節痛が改善する；四十肩、五十肩が改善・予防できる；疲れにくい身体づくり；ぎっくり腰の予防；つまずきにくい身体づくり；肩こり、首こりの改善；手首の痛みや怪我を予防する）

• 内容紹介

  イスを使うから痛くない、疲れない！
  
  70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
  「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
  本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
  週に１回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
  椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
  あの頃のように、スイスイ動く体に！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枝光 聖人(エダミツ マサト)
  パーソナルトレーナージャパン株式会社。心身健康倶楽部代表。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。１９６５年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得、高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。２００９年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。２０１３年より日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」の運営を開始し、現在は東京を中心に６店舗を展開中。関節マニュアルアプローチという独特の手技と筋力トレーニングを組み合わせたオリジナル技法を用いて、約４万人の身体を整える。テレビ、雑誌、ｗｅｂ媒体、企業広告などに多く登場、活躍は多岐にわたる

• 著者について

  枝光 聖人 (エダミツ マサト)
  ◎枝光 聖人（えだみつ・まさと）パーソナルトレーナージャパン株式会社 心身健康倶楽部 代表取締役心身健康トレーナー養成スクール最高責任者1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得、高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。2009年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。2013年より日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」の運営を開始し、現在は東京を中心に6店舗を展開中。関節マニュアルアプローチという独特の手技と筋力トレーニングを組み合わせたオリジナル技法を用いて、約4万人の身体を整える。テレビ、雑誌、web媒体、企業広告などに多く登場、活躍は多岐にわたる。著書に『老筋トレ』（法研）などがある。

70歳からの椅子筋トレ―痛みや不調がスッキリ消える! の商品スペック