勝つ!ソフトテニス最強トレーニング50―トップ選手が実践する練習メニュー 新版 (コツがわかる本!) [単行本]

勝つ!ソフトテニス最強トレーニング50―トップ選手が実践する練習メニュー 新版 (コツがわかる本!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本代表監督＆選手が教える、試合で差がつく練習法！「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウォーミングアップ（ランニング＆ストレッチ；でこぼこボール　ほか）
  ２　ストローク（グリップ；乱打ショートストローク　ほか）
  ３　ボレー＆スマッシュ（ボレーボレー；Ｖ字ボレー　ほか）
  ４　サーブ＆レシーブ（トスをカゴに落とす；サービスの足の運び練習　ほか）
  ５　実戦練習と戦術練習（ストローク＆ボレー；サーブレシーブからローボレー　ほか）

• 出版社からのコメント

  ソフトテニスの技術・戦術のトレーニング法の解説書。トレーニングの具体的な方法を提示し、その手順ごとにポイントを細分化して解説

• 内容紹介

  ★　日本代表監督＆選手が教える、
  　　試合で差がつく練習法！
  
  ★　「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！
  
  ★　具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！
  ＊　片脚立ちストロークで踏み込み足を意識
  ＊　イスを利用して面で捉えるボレーを身につける
  ＊　３球目攻撃が相手を崩す布石を作る
  　　・・・etc．
  
  
  ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆
  
  ソフトテニスのトレーニングする際には、
  一つひとつのプレーに狙いと目的を持って
  取り組むことが大切です。
  
  本書は、トップ選手が普段から実践する
  トレーニングメニューを紹介していますが、
  選手たちは、ただ淡々と練習するのではなく
  実戦を意識して行っています。
  練習のための練習ではいけないのです。
  1本1本の打球や1つ1つの動きを、
  試合で起こりうる状況を想定しながら行うことが
  重要なのです。
  
  普段のトレーニングから高い意識を持てば、
  どんな局面でも凌げる対応力が身につきます。
  
  ここで紹介するトレーニングは、
  ソフトテニスで必須となる技術の習得に加え、
  前衛と後衛が同時にできる実戦練習、
  戦術練習も盛り込んでいます。
  
  トレーニングを進めていく中で、
  相手のどこを突けばポイントが取れるのか。
  どう試合を優位に進めれば勝利をつかむことが
  できるかを考えながら、
  1つ1つのプレーを大切に行ってください。
  
  中堀 成生
  
  
  ◆◇◆　主な目次　◆◇◆
  
  ☆Part１　ウォーミングアップ
  ＊　怪我防止のための準備運動とストレッチ
  ＊　肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく
  ・・・など
  
  ☆Part２　ストローク
  ＊　プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ
  ＊　ショート乱打で意識するのは正しいフォームと
  　　コントロール
  ・・・など
  
  ☆Part３　ボレー＆スマッシュ
  ＊　アップになるだけでなくボールの感覚を養える
  ＊　打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする
  ・・・など
  
  ☆Part４　サーブ＆レシーブ
  ＊　ボールを軽く握ってひじを伸ばし、
  　　丁寧にトスを上げる
  ＊　ラケットを背負った形からラケットを上方向に抜く
  ・・・など
  
  ☆Part５　実戦練習と戦術練習
  ＊　ストロークとボレーをベースにラリーを続ける
  ・・・など
  
  
  ※　本書は2018年発行の
  『勝つ! ソフトテニス 最強トレーニング50 トップ選手が実践する練習メニュー』
  を「新版」として発売するにあたり、
  内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中堀 成生(ナカホリ シゲオ)
  １９７１年１１月１５日生まれ。兵庫県出身。香川西高、中央大学、実業団のＮＴＴ西日本広島に所属し、キレのある正確なストロークと巧みな試合運び、勝負強さを発揮し数多のタイトルを獲得。１９９３年からナショナルチーム（日本代表）として世界を舞台に戦いつつ、国内大会では天皇杯（全日本選手権）優勝９回、全日本インドア優勝８回、全日本シングルス優勝６回を誇る。２０１１年に第一線を退いた。現在は、日本代表男子ナショナルチームの監督として活動中

• 著者について

  中堀 成生 (ナカホリシゲオ)
  香川西高、中央大学、実業団の
  NTT西日本広島に所属し、
  キレのある正確なストロークと巧みな試合運び、
  勝負強さを発揮し数多のタイトルを獲得。
  1993年からナショナルチーム（日本代表）として
  世界を舞台に戦いつつ、
  国内大会では天皇杯（全日本選手権）優勝9回、
  全日本インドア優勝8回、
  全日本シングルス優勝6回を誇る。
  2011年に第一線を退いた。
  現在は、日本代表男子ナショナルチームの
  監督として活動中。

勝つ!ソフトテニス最強トレーニング50―トップ選手が実践する練習メニュー 新版 (コツがわかる本!) の商品スペック