マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ [単行本]

マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コツも時間もやる気もいらない！ゆるゆるマイペースなのに１か月で－２ｋｇ。これがダイエット飯！？激うまレシピ全８１品。バズった人気レシピ＋新規レシピを多数掲載！

• 目次

  ●Part 01）腸からしっかりあたたまる「まんぷくスープ」
  ・巣ごもり卵のキャベツスープ
  ・爆速！　レンチンチャウダー
  ・スンドゥブ
  ・豚汁
  ・ふわふわ！　茶碗蒸し風スープ　etc...
  
  ●Part 02）がっつりメニューオートミールならギルトフリー「めちゃうま！　丼ぶり＆お好み焼き」
  ・まんぷく親子丼
  ・麻婆豆腐丼
  ・なすキーマカレー
  ・明太チーズお好み焼き丼
  ・ツナともやしのお好み焼き　etc...
  
  ●Part 03）野菜たっぷりでダイエットの味方♪「1品満足！チャーハン＆まぜごはん」
  ・やみつき！　キムチチャーハン
  ・レンジでパラパラ！　納豆チャーハン
  ・ひじきと梅のまぜごはん
  ・和風あんかけオムライス
  ・ホワイトソースオムライス　　etc...　　
  
  ●Part 04）ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない！「絶品リゾット・雑炊・ドリア」
  ・トマトクリームリゾット
  ・明太豆乳オムリゾット
  ・とろ～りえびアボカドドリア
  ・ポカポカしょうが雑炊
  ・中華がゆ
  
  ＜巻頭特集＞
  ○するっと3キロやせ！モーニングレシピ
  ○リピーター続出！　超人気レシピ
  
  ＜コラム＞
  ○クセになる激辛レシピ
  ○とろ～りチーズレシピ
  ○すぐでき！　爆速レシピ

• 出版社からのコメント

  材料をマグに入れてレンチンするだけ！ おいしすぎる、私だけのやせレシピ

• 内容紹介

  「あのメニューもオートミールで！？」
  「しかも、材料をマグカップに入れてレンチンするだけ！？」と、たちまち注目を集め、
  オートミールが苦手だった人からも絶大な支持を集めているおこめの初レシピ集。
  
  この本では「お好み焼き」や「オムライス」「チーズカルボ」など、
  何度もバズった人気メニューはもちろんのこと、新たなレシピを多数掲載！
  オートミールは健康にもダイエットにも良いと分かっているけれど
  自分だけが食べるダイエットメニューに手をかけたくない…でも美味しくないと続かない・・・
  という、わがままなダイエッターの味方となる1冊。
  キッチンに眠っているオートミールを
  マグカップひとつで、あっという間に絶品ダイエットレシピに変身させます！
  
  図書館選書
  オートミールが、マグカップひとつであっという間に絶品ダイエットメニューに変身！痩せたい…料理が苦手・・・でも美味しくないと続かない・・・という、わがままなダイエッターに捧ぐオートミールレシピの決定版！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  おこめ(オコメ)
  調理師免許を取得後、働きながら腕を磨く。現在はオートミールなどを使ったヘルシーレシピやダイエットレシピを開発し、ＳＮＳを拠点に活動中。ズボラでもゆるゆるペースでも、無理なく続けられて「気づいたらやせてたわ…」と言えるメニューを日々研究中

• 著者について

  おこめ (オコメ)
  大阪府在住。調理師免許を取得後、働きながら腕を磨く。現在はオートミールなどを使ったヘルシーレシピやダイエットレシピを開発し、SNSを拠点に活動中。ズボラでもゆるゆるペースでも、無理なく続けられて「気づいたらやせてたわ……」と言えるメニューを日々研究中。
  ●Instagram：＠okome_kitchen

マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ [単行本] の商品スペック