「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 [単行本]

「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  試してちゃんと効果があった「やせる本」１００冊のダイエットのコツを１冊にまとめてみた。医者、海外研究者、トレーナー、ダイエッターが実証。ベストセラーの「３つの食事法」から１つ選ぶだけ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　やせる人は「仕組み」がわかっている―失敗の原因はこれだった
  第２章　やせる人がやっているダイエットは、３つの食事法にわけられる
  第３章　１００冊読んでわかった！ダイエットがうまくいく７つの習慣―あせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために
  第４章　やせる人が欠かさない！シンプルな筋トレと運動
  第５章　「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術
  第６章　ダイエットが失敗する５つの原因を分析してみた―停滞期をどう乗り越えていくか？

• 出版社からのコメント

  ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して本当に効果のあった「やせるコツ」を1冊に。いったん5キロやせてみませんか？

• 内容紹介

  ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に凝縮。
  いったん、5キロやせてみませんか？
  
  「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいかわからない」
  「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない、続かない」
  「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」
  
  誰も教えてくれなかった「やせる情報」を、登録者２４万人超、人気「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuberクロマッキーがわかりやすくまとめました。
  
  医者、カリスマトレーナー、有名ダイエッター、研究者……などがすすめる「成功するダイエットのコツ」が一挙にわかる！
  
  【やせる本100冊が教えてくれたこと】
  ●一番、日本人の食事に合う「ローファットダイエット（低脂質ダイエット）」
  ●一番、早くやせたいなら「ケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）」
  ●一番、続けやすい「16時間断食ダイエット」
  ●「概日リズム」に沿った食事習慣
  ●毎日１時間の運動よりも、日常のＮＥＡＴを増やす
  ●朝の空腹時に30分程度、息が弾むようなウォーキングを行う
  ●「4分間だけ」がんばるトレーニングで体脂肪を減らす
  ●食事制限を続けるテクニック２選
  ●運動を習慣にする王道テクニック２選
  ……など
  
  ＊著者プロフィール
  クロマッキー
  「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuber
  
  YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。
  ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。
  ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。
  要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。
  ダイエット本を100冊以上読破、実践し、有効な情報を選び取ることで、やせやすいメソッド、ダイエットの習慣を確立。2ヶ月で約6kgのダイエットに成功。
  専業YouTuberではなく、普段は東証一部上場企業に勤める筋トレが大好きな30代前半の会社員。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  クロマッキー(クロマッキー)
  ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「クロマッキー大学」を運営。ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。チャンネル登録者数は２３万人を超える

「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 の商品スペック