身体極意は背中に8割―すべての運動と健康、人間関係までうまくいく! [単行本]

身体極意は背中に8割―すべての運動と健康、人間関係までうまくいく! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  背面の筋肉は、正面の４倍！正しい姿勢の力で心身の能力が最大化。正面に意識が偏り、姿勢が前傾している現代人。背面に意識をおくだけで、心身のポテンシャルを１２０％発揮！古来より武道が教える意識。すべての運動と健康、人間関係までアップ！ＰＣやスマホ操作で、正面に偏った意識を変えて、姿勢の力を出す！

• 目次

  CONTENTS
  
  ■序章　なぜ、八割なのか？
  背中の大切さ
  二・八の法則
  正しい姿勢を取り戻しましょう
  正面意識と背中意識
  防御としての背中
  人の生活と目線
  人体の骨格と筋肉の構造から見る背中
  背中は人体にどのような影響を及ぼすのか
  第１章　「健康」のカギは背中にあり
  健体康心
  背骨があるから背中が大事
  背中にある肩甲骨
  背中（背骨）のカーブの理想形
  座った状態の背中
  血液の流れ
  つま先と踵
  なぜ、足の親指が大切なのか
  足と足指
  歩行と筋肉
  赤ちゃんを抱くときは？
  ハイヒールの功罪
  増えている尿漏れ
  骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動
  背中に意識を持っていく方法
  
  ■第２章　「運動」能力を高める背中の意識
  伸筋と屈筋
  動きの中で大切な背中
  力点と背中
  体幹と呼吸
  バルサルバ効果
  拮抗筋
  ギアを入れ替える
  丹田
  丹田と姿勢
  背中（中心）と手足の脱力
  アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ
  スイングと姿勢
  踵を活かす指先
  踵から背中を作る
  背骨と肩甲骨
  丹田と仙骨
  背中で歩く
  姿勢・重心・脱力・空間認識
  
  ■第３章　「人間関係」は背中が左右する
  「自分」対「相手」
  自分の立ち位置
  子どもの教育も姿勢から
  親の背中
  思いやりと背中
  表面と背中のイメージ
  表面は説明、背中は行動
  武道を通して見る背中と人間関係──実践編
  ・姿勢と構え
  ・体が触れ合う
  ・体がぶつかり合う
  ・体が向き合う
  ・相手を腹に乗せる
  ・表面の力を抜く
  ・「明け渡し」と運命
  ・「明け渡し」の方法
  目前心後
  秘すれば花

• 出版社からのコメント

  ベストセラー「 仙骨姿勢講座」（14刷）、「強い体幹」（4刷）など、著作累計10万部突破！ 待望の最新刊です。

• 内容紹介

  背面の筋肉は、正面の４倍！
  正しい姿勢の力で心身の能力が最大化
  
  パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。
  しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120％引き出せる！
  
  著作累計10万部突破！
  
  大事な部分は「体の後ろ」だった！
  世の中を観る視野も広がる！
  
  
  CONTENTS
  
  ■序章　なぜ、八割なのか？
  背中の大切さ
  二・八の法則
  正しい姿勢を取り戻しましょう
  正面意識と背中意識
  防御としての背中
  人の生活と目線
  人体の骨格と筋肉の構造から見る背中
  背中は人体にどのような影響を及ぼすのか
  第１章　「健康」のカギは背中にあり
  健体康心
  背骨があるから背中が大事
  背中にある肩甲骨
  背中（背骨）のカーブの理想形
  座った状態の背中
  血液の流れ
  つま先と踵
  なぜ、足の親指が大切なのか
  足と足指
  歩行と筋肉
  赤ちゃんを抱くときは？
  ハイヒールの功罪
  増えている尿漏れ
  骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動
  背中に意識を持っていく方法
  
  ■第２章　「運動」能力を高める背中の意識
  伸筋と屈筋
  動きの中で大切な背中
  力点と背中
  体幹と呼吸
  バルサルバ効果
  拮抗筋
  ギアを入れ替える
  丹田
  丹田と姿勢
  背中（中心）と手足の脱力
  アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ
  スイングと姿勢
  踵を活かす指先
  踵から背中を作る
  背骨と肩甲骨
  丹田と仙骨
  背中で歩く
  姿勢・重心・脱力・空間認識
  
  ■第３章　「人間関係」は背中が左右する
  「自分」対「相手」
  自分の立ち位置
  子どもの教育も姿勢から
  親の背中
  思いやりと背中
  表面と背中のイメージ
  表面は説明、背中は行動
  武道を通して見る背中と人間関係──実践編
  ・姿勢と構え
  ・体が触れ合う
  ・体がぶつかり合う
  ・体が向き合う
  ・相手を腹に乗せる
  ・表面の力を抜く
  ・「明け渡し」と運命
  ・「明け渡し」の方法
  目前心後
  秘すれば花

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 始史(ヨシダ モトフミ)
  空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率的な身体の使い方を研究。そして独自にまとめた「運動基礎理論」を、主宰する「日本武道学舎」で指導。現在は「デイサービスがまの穂」を運営し、地域のお年寄りの健康維持に貢献

• 著者について

  吉田始史 (ヨシダモトフミ)
  著者 ◎ 吉田 始史　よしだ もとふみ
  空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率的な身体の使い方を研究。そして独自にまとめた「運動基礎理論」を、主宰する「日本武道学舎」で指導。現在は「デイサービスがまの穂」を運営し、地域のお年寄りの健康維持に貢献。主な著書に『仙骨姿勢講座』『７つの意識だけで身につく強い体幹』『丹田を作る！丹田を使う！』（BAB ジャパン）、『腰痛は「たった1つの動き」で治る！』（講談社）、他多数。
  日本武道学舎　https://nihonbudogakusya.com/

身体極意は背中に8割―すべての運動と健康、人間関係までうまくいく! の商品スペック