女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」 [単行本]

女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる！美容・体・心の悩みに効く！“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―忙しくてもラクラク完成！秒速「ゆる薬膳。」でパワフル＆ビューティに
  １　体の内側からきれいになる！秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編（老化―生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ；シワ―モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退！；薄毛―「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛！ボリュームアップ！　ほか）
  ２　気になる症状を食べて改善！秒速「ゆる薬膳。」体の不調編（疲労―「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復；疲れ目―あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る；耳鳴り―わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト　ほか）
  ３　元気とやる気を引き出す！秒速「ゆる薬膳。」心の不調編（ストレス―セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消；やる気アップ―「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする；うつ―「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる　ほか）

• 内容紹介

  忙しい毎日だからこそ、体が喜ぶものを食べたい！　そんな人におすすめなのが「秒速薬膳」。難しいこと一切なし、スーパーやコンビニ食材でつくれる「ゆる薬膳。」を提唱する著者が、かけるだけ、まぜるだけの「秒」で完成する超時短レシピを紹介。40歳からの女性の美容・体・心のお悩みを解決する食べ方ヒントも満載です。体と心の曲がり角を迎える今こそ、日々の食事を味方につけて、体の内側からキレイ＆元気になっていきましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池田 陽子(イケダ ヨウコ)
  薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社を経て、国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う。サバファンが集う「全日本さば連合会」の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中

• 著者について

  池田陽子 (イケダヨウコ)
  薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社を経て、国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う。サバファンが集う「全日本さば連合会」の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中。

女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」 [単行本] の商品スペック