7days美ボディレシピ [単行本]

7days美ボディレシピ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  立川の人気店が伝授！おいしく痩せるカフェ飯３０以上。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １（ダイエットの新常識　痩せ習慣見直しＱ＆Ａ；ダイエットがうまくいかない理由（食事編；歪み編；感情編））
  ２（食改善：食事を通してカラダの中から整える；１週間のメニュー表；１週間の買い物リスト　ほか）
  ３（カラダ改善：ストレッチでカラダを整える；おうち編；オフィス編；休日編）

• 出版社からのコメント

  人気カフェ店主が半年で－15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられるレシピ×エクササイズを提案。

• 内容紹介

  人気カフェの店主が半年で－15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる！ カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ（＋アレンジレシピ9）をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが１冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。

• 著者について

  加藤友里恵 (カトウユリエ)
  レシピ監修：立川市の人気カフェcocokara店主。「暮らしを豊かに」をテーマに、バランスのとれた食事や優しいおやつを提供しつつ、焼き菓子通販の全国展開や、ハンドメイドイベント、ワークショップなどを企画。
  
  山崎将太 (ヤマザキショウタ)
  ストレッチ監修：パーソナルトレーナー。女性専用ジム・ASmake代表 / 2ッ星栄養コンシェルジュ。ダイエット・ボディメイクができないせいで何かをあきらめていたり、悩んでいる方をサポートしている。

7days美ボディレシピ [単行本] の商品スペック