誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ [単行本]

誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）のあるもの、誰でも、どんな環境でも実践できる簡単なものの中から厳選し、「毎日を元気にしてくれる科学的ノウハウ」を全３８項目ご紹介します。「あ、これは良いかも！」と思ったものから、ぜひ試してみてください。人生を元気に楽しむヒントが見つけられるはずです。

• 目次

  〇第１章　まず習慣にしてみてほしい　元気のスイッチ５つ
  …身体が先で、そのあとに脳は考える
  …笑顔の力
  …沈んだ気分を一気に上げる方法　など
  〇第２章　パフォーマンスとテンションを高める習慣
  …テンションが下がりそうなときは
  …ここ一番で結果を出すために
  …集中力が切れかけたときには　など
  〇第３章　元気を出すために「やってはいけない！」習慣
  …やけ酒してはいけない！
  …ネガティブ・ループにはまってはいけない！
  …過去を引きずってはいけない！　など
  〇第４章　心を平静に整えてくれる習慣
  …心のゆとりを取り戻す
  …疲れているのになんだか眠れない！というときは
  …「漠然とした不安」が消えないときは　など
  〇第５章　最高のスタートを切るために朝一番に試したい習慣
  …アメリカの公立高校が全米で学力１位を取れた方法
  …朝一の疲労をやわらげる
  …朝からコンディションを完璧に整えたい！というときは　
  ○第６章　幸福感を高めてくれる習慣
  …情けは人の為ならず、が証明されました
  …食事で元気を出すには
  …言語を学ぶことのメリット　など

• 出版社からのコメント

  「やる気が出ない」「前向きになれない」などのストレスやメンタルの落ち込みを解消し、元気になれる科学的な方法を38個紹介。

• 内容紹介

  「やる気が出ない」「仕事がしんどい」「集中力がない」
  そんな、なんとなく「元気が出ない」状態は、科学の力で解消できます！
  
  本書では、ハーバード、NASA、東大など世界の最先端研究で明らかになった、
  「科学の力で元気になる方法」を厳選して38個ご紹介します。
  
  ・変なダンスを踊ると、落ち込んでいても元気が出る
  （サンフランシスコ州立大学ペパーとリンの研究）
  
  ・背筋をピン！ と伸ばして堂々と歩くとストレスホルモンが減少する
  （コロンビア大学カーニーらの研究）
  
  ・20～30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34％向上する
  （ＮＡＳＡ （米航空宇宙局）ローズカインドらの研究）
  
  ・仲間同士の「愛ある注意」で途切れた集中力がよみがえる
  （イェール大学ジューらの研究）
  
  ・身近な人が喜んでくれそうなことを１週間に５回行うと幸福度が高まる
  （カリフォルニア大学リウボミルスキーらの研究）
  
  などなど、ストレスを減らしてパフォーマンスを上げる、とっておきの方法です。
  誰でも、どんな環境でもすぐに実践できることばかりなので、
  ぜひ「人生を元気に楽しむヒント」を見つけてください。
  
  ※本書は、2017年2月に株式会社文響社より刊行された『科学的に元気になる方法集めました』を改題し、加筆・修正したものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堀田 秀吾(ホッタ シュウゴ)
  明治大学法学部教授。言語学博士。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。研究者でありながら、学びとエンターテイメントの融合をライフワークにしており、「明治一受けたい授業」にも選出される。また、芸能事務所スカイアイ・プロデュースで顧問を務めるなど、学問と実業の世界をつなぐための活動も続けている

• 著者について

  堀田秀吾 (ホッタシュウゴ)
  堀田秀吾（ほった・しゅうご）
  明治大学法学部教授。言語学博士。
  熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。
  言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。研究者でありながら、学びとエンターテイメントの融合をライフワークにしており、「明治一受けたい授業」にも選出される。また、芸能事務所スカイアイ・プロデュースで顧問を務めるなど、学問と実業の世界をつなぐための活動も続けている。プライベートでは空手、サーフィン、マラソン、近年はヒップホップやロックダンスにも挑戦中と、エネルギッシュな日々を送っている。座右の銘は、「あとでやろうはバカやろう」。『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』 (サンクチュアリ出版)、『図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました』（SBクリエイティブ）など著書多数。

誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ の商品スペック