高齢期を楽しむ脳と体づくり―「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ [単行本]

高齢期を楽しむ脳と体づくり―「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレス・フリーの運動習慣を身につけ脳の老化を防ごう
  第２章　ウォーキングに速歩、ジョギングを加えて運動効率を高めよう
  第３章　ウォーキングと片足立ちストレッチでフレイルとロコモを予防しよう
  第４章　呼吸と食生活―酸素と活性酸素が寿命を左右する
  第５章　激しいスポーツやマラソンは寿命を縮めるか
  第６章　死因第１位の「がん死」リスクを引き下げよう
  第７章　高齢者の突然死が多い活動と原因疾患をチェックしておこう
  第８章　痛みを癒す―アスリートの鎮痛薬とアンチ・ドーピング規程の注意点
  第９章　スーパーエイジャーはどんな特性によって長生きできるのか

• 出版社からのコメント

  「ストレス・フリー」のいつでもできる軽い運動と、バランスの取れた食によって、脳と体の老化を遅らせ、健康寿命を伸ばそう。

• 内容紹介

  脳と身体の老化を遅らせ、健康寿命を伸ばすには、「ストレス・フリー」の運動習慣とバランスのとれた食生活が基本だ。中年以降に多い肥満を避け、生活習慣病の予防に努める日常活動が、認知症を防ぐ。さらに、運動習慣は、脳（記憶の中枢である海馬）の神経細胞の生まれ変わりを促し、記憶力の維持に働き、高齢者の健康寿命を５年も延ばす。人生100年時代の高齢期を楽しむのに役立つ、老化科学の研究成果を、80歳でエイジシュートを達成した医師が、自ら実践した運動習慣、健診結果とともに紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  後藤 文夫(ゴトウ フミオ)
  群馬大学名誉教授。１９４１年（昭和１６年）、群馬県生まれ。群馬大学医学部卒業。北里大学教授、群馬大学教授、医学部長、福島県太陽の国病院院長等を歴任。専攻は麻酔科学・ペインクリニック、高齢者医療

• 著者について

  後藤文夫 (ゴトウフミオ)
  後藤文夫
  群馬大学名誉教授。1941年（昭和16年）、群馬県生まれ。群馬大学医学部卒業。北里大学教授、群馬大学教授、医学部長、福島県太陽の国病院院長等を歴任。専攻は麻酔科学・ペインクリニック、高齢者医療。趣味はゴルフ、絵画、読書等。80歳でエイジシュートを達成する。
  著書『痛みの治療』（中公新書）、『超高齢者医療の現場から』（中公新書）、『漱石・子規の病を読む』（上毛新聞社）、『神経障害性疼痛の緩和術』（真興交易医書出版部）、『「高齢期の痛み」緩和術』（真興交易医書出版部）ほか。

高齢期を楽しむ脳と体づくり―「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ の商品スペック