ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド [単行本]

ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数１８８０万超！「糖質」制限より「糖類」制限。「やせる方法」より「太った原因」。失敗ループから抜け出す４５のヒント。大人気パーソナルトレーナーのポジティブ理論。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　意識編―ダイエットを始める前に覚えておきたい７か条
  第１章　運動編―「続けられる運動」から始めて習慣化→強度アップ（運動をせず、食事制限だけでやせられませんか？；運動に苦手意識がある上、運動する時間も取れません！　ほか）
  第２章　食事・栄養編―「制限」ではなく「適正」化を食欲の安定が成功のカギ（朝食を抜くと、やせにくくなるというのは本当ですか？；食欲が収まらず食べ過ぎてしまいます。どうすれば、過食を抑えられますか？　ほか）
  第３章　生活習慣編―日々の生活の中にある「太る原因」行動を改善（やせるためには運動と睡眠、どちらを優先すればいいですか？；「やせる睡眠法」があるというのは本当ですか？　ほか）
  第４章　やせ疑問編―ダイエッターの素朴な疑問をまとめて解決（「やせやすい人」と「やせにくい人」は何が違うのでしょうか？；「チートデイ」も有効な方法ですか？　ほか）

• 内容紹介

  ＋5％の努力でやせられるダイエット論
  
  日々最新の情報をチェックして、ダイエットに励んでいるのに成果を出せず悩んでいる人は多い。その原因の多くが間違った知識と思い込みにあるとし、ダイエットの正しい知識や向き合い方を発信しているイケメンダイエットコーチの計太さん。理論的でわかりやすい解説で、YouTubeチャンネルの登録者数は11万人を突破（2022年11月時点）。誠実で優しさ溢れる計太さんが今回、運動生理学を学んだ知見とパーソナルトレーナーとしての指導力を生かし、ダイエットに悩む女性たちを応援する指南書を製作しました。多くの失敗ダイエッターたちが抱えている悩みを、なぜ間違っているのか、どうすれば改善できるのか、様々な視点で紐解きながら、がんばらなくても無理なくやせられる方法をわかりやすく解説します。
  「きっかけは、どんな小さなことでもいいんです。あなたにとっての『＋5％の努力』と、その積み重ねを本書中で見つけていただければ幸いです」（計太さん）
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  SNS、YouTube、書籍といった様々なメディアで、色々なダイエット情報を見聞きしている方は多いと思います。その中で「ダイエット指導者によって言っていることが違う……」と思ったことはありませんか？指導者ごとに参考にしている情報源が違うということもありますが、それよりベースとなるダイエットへの考え方やイメージしている対象者の違いが大きいと思います。そんなダイエット迷子の方に、ぜひおすすめしたいのが本書です。読むと、ダイエットに対する認識を根底から覆させられるかもしれません。ダイエットは、目標体重に向かって努力を積み重ね、目標を達成できたとしても、その後、維持できなければ、長い目で見て意味がありませんよね。むしろ、代謝が下がってしまったり、本当に無理をしてしまうと代謝疾患に陥るケースもあります。そのためにも、正しい知識を身につけて、正しい方法でやせること。本書でその重要性に気づいていただければ幸いです。＋5％の努力でやせられるダイエット論をぜひご覧ください。
  
  図書館選書
  多くの失敗ダイエッターの間違った知識や手法などの例を挙げながら、心構えから食事、運動、姿勢、睡眠、代謝、生活習慣まで、無理なく痩せられるメソッドをイケメンダイエットコーチ計太がわかりやすく解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  計太(ケイタ)
  ダイエットコーチ・パーソナルトレーナー。１９８９年、奈良県生まれ。大阪教育大学スポーツ科卒、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。専門は運動生理学。高校、大学はバスケの国体選手。「２か月後の減量より１年後の健康」を掲げ、痩身目的だけでなく心身の健康を重視した前向きでポジティブなダイエットを提案。論文の科学的データに自身の経験を組み合わせた、理論的かつ実践的なトレーニング＆ダイエット情報を日々発信している。２０１８年より経営するパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」は、現在白金高輪、中野、秋葉原の都内３店舗と奈良の計４店舗に加え、オンラインジムも展開中。趣味は登山

ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド [単行本] の商品スペック