専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ [単行本]

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します！レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、７０点ＯＫ！この食べ方で肝臓を元気に！究極の手間なし三食プログラム。

• 目次

  体験談
  １　朝食の野菜スープで、9キログラム減。家事でこまめに体を動かし、糖尿病と脂肪肝炎を克服
  ２　食事を変え、半年で13.5キログラム減。 やせる食べ方で、健康を取り戻せた
  ３　入院をきっかけにダイエット。キャベツ＆豆腐と宅配弁当で30キログラム減！
  ４　「脂肪肝は食事でよくなる」という先生の言葉を信じて。肝機能の数値がみるみる改善
  ５　3食の蒸し野菜で20キログラム減。ひどい腰痛が改善し、1 日１万歩歩けるように
  
  PART1
  3カ月で5キログラム減！肝臓をいたわってやせる食べ方
  ・食べ方ルール
  
  PART２
  定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立　７日間の献立プラン
  ・レンチン野菜スープで大満足！　基本の朝食 (和食セット ／洋食セット)
  ・手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食 (コンビニ派 ／自炊派 ／外食派)
  ・手をかけるのは主菜のみ　基本の夕食
  実践！　肝臓をいたわる7日間のスマート献立プラン
  ・作り置き副菜レシピ
  (キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、大根、きのこ、こんにゃく)
  
  PART３
  これなら続く！イレギュラー対応プラン
  脂肪肝・糖尿病のサインとなる健康診断の検査項目　など.

• 出版社からのコメント

  7日間、マネするだけでやせる！専門医が教える肝臓にやさしい３食レシピ。

• 内容紹介

  ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。
  内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。
  短期間で５キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。
  このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。
  
  料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。
  
  本書のポイント
  １）大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。
  　7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善！
  患者の減量と数値改善の成功率は8割！体験談も豊富に掲載。
  
  ２）料理が苦手でも続く工夫が随所に。
  ◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。
  ◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用
  ◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案
  ◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも
  
  ３）短期決戦が一番のミソ。
  ダイエットは一生続けるものではありません。
  頑張りすぎず、70点でいいので、
  3か月間の短期決戦が、成功への道！
  
  肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。
  肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。
  
  今日食べるものが、明日のあなたのカラダです！
  
  
  
  
  
  
  図書館選書
  患者の8割が3か月で5キロやせて肝機能の数値や血糖値も改善している「スマート外来」。その朝昼晩の７日間のレシピプログラム。マネするだけでOK。料理が苦手でも大丈夫。コンビニ派と自炊派でメニューを紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  尾形 哲(オガタ サトシ)
  長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。１９９５年神戸大学医学部医学科卒業、２００３年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、２００９年から日本赤十字医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、２０１６年より長野県に移住。一般社団法人日本ＮＡＳＨ研究所代表理事。２０１７年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来

• 著者について

  尾形　哲 (オガタ　サトシ)
  長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、 2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ の商品スペック