先延ばしをなくす朝の習慣―コツコツ書き続けて日本一になった書評家が、絶対に締切を破らないためにやっていること [単行本]

先延ばしをなくす朝の習慣―コツコツ書き続けて日本一になった書評家が、絶対に締切を破らないためにやっていること の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ルーティンワークが冴える「神時間」を使いこなす。書評本数日本一！ビジネス書１万冊読破。午前中に９割片づける。仕事の不快を７割ＣＵＴ。「やりたくない仕事」がなくなる。

• 目次

  はじめに　リーマン・ショックで仕事がなくなった！
  
  第１章 「先延ばし」の〝最大の敵〟を朝イチで倒そう
  
  １　書評数日本一の秘訣は「先延ばししない」こと
  ２　ルーティン化すれば日常は心地よくなる
  ３　先延ばしは「１時間の早起き」でなくなる
  ４　「やりたい仕事」と「やるべき仕事」に分ける
  ５　効率を重視すればすべてがうまくいくわけでもない
  ６　「ひとつひとつ終わらせる」ことに意味がある
  
  第２章 「すぐやる人」は午前中に９割終わらせる
  
  １　朝、目覚める直前の「ゆるいスケジューリング」
  ２　朝はルーティンワークが冴える「神時間」
  ３　眠気とは戦わない
  ４　デスクワークの人は定期的に立とう
  ５　「見える」から仕事が進む
  ６　新聞へのアプローチで目を覚まそう
  ７　終わりの時刻がモチベーションを高める
  
  第３章 不快感を７割カットすれば「コツコツ」は続く
  
  １　ネットからのインプット量を減らす
  ２　時間に追いつめられるほうがいい
  ３　適切な長さのメールを書こう
  ４　成果につながる終業後の「３つの習慣」
   
  第４章　ＮＧすぎる行動が「超ルーティン」を崩す
  
  １　ルーティンを破壊する「深夜の自由時間」
  ２　日常生活をむしばむ「ＮＧルーティン」
  ３　なぜ連載を続けながらもコンスタントに飲めるのか？
  ４　眠気と戦わない。眠くなったらすぐ眠る
  ５　寝る前と起きた直後にやっておきたい習慣術
  
  第５章　オンラインは「自由」と「節制」のバランスが肝心
  
  １　おすすめしたい就業前の習慣
  ２　テレワークのメリットを活かす
  ３　口のなかから効率化を高めてくれる２大アイテム
  
  終章　普通だからこそ「継続は力」を実現できる
  
  １　コツコツ続ける人が、最強だ
  ２　仕事には成果を期待しない
  ３　続けていれば、道はできる
  
  おわりに　「コツコツやる姿勢」から生まれた本書

• 出版社からのコメント

  ライフハッカー【日本版】にてほぼ毎日連載！　日本一の書評家が、ビジネス書を１万冊読んで見つけた「すぐやる人」になる習慣とは？

• 内容紹介

  ☆☆☆「書評執筆本数」日本一の著者が教える"続ける技術"の正体☆☆☆
  
  2020年6月、｢日本一ネット｣より書評執筆本数日本一として認定された著者は、
  ｢ライフハッカー[日本版]｣をはじめ｢東洋経済オンライン｣｢文春オンライン｣など、
  多くのウェブメディアで連載を持っています。
  
  著者の「読む力」と「書く力」を支えているのが、コツコツ続ける技術です。
  「習慣力」とも言い換えられます。
  
  じつは世の成功者たちも、「一気に成し遂げた」というタイプより、
  「コツコツ堅実に歩を進めた」というタイプのほうが遥かに多いものです。
  
  ☆☆☆コツコツ続けていると「先伸ばし」がなくなる☆☆☆
  
  連載はハードです。
  とくにWeb連載は日刊なので、毎日のように締め切りがあります。
  
  「フリーだと仕事を選べるでしょ?」というのは勘違いです。
  リーマンショック時に仕事を選べる状況になかった著者は、
  頼まれたらその仕事をやるしかありませんでした。
  
  コツコツ続ける際に最悪のネックとなるのが、じつは「先延ばし」です。
  結局、先延ばしするような仕事は「やりたくない」仕事なのです。
  
  そこでどうしたか？　
  「やりたい」と「やりたくない」仕事ではなく、
  「やりたい」と「やるべき」仕事に分けたのです。
  
  ☆☆☆「先延ばし」しないために午前中に仕事の9割を終わらせる☆☆☆
  
  コツコツ続けるためには、
  つねに先手を打って仕事を終わらせる必要があります。
  
  そのツボが「午前中に仕事の９割を終わらせること」です。
  布団の中でゆるーいスケジューリングから始めて、
  仕事はつねに「見える化」し、終わりの時間を設けましょう。
  
  ☆☆☆仕事の「不快」を７割カットする☆☆☆
  
  「先延ばし」しないためには、仕事中の不快感を排除すべきです。
  おススメは「仕事のムダにつながる作業」をカットすること。
  
  たとえば、ネットで調べものをするとき、
  まとめサイトなどに行くと、余計な情報を目にしてしまうことも多いもの。
  確認するものは減らしていったほうがいいに決まっています。
  
  著者が日本一の書評家となったのも、コツコツ続けるために、
  できるだけ「先延ばし」する習慣をカットしてきたからです。
  この本では著者のそういったスキルについて伝授して頂きます。
  
  【もくじ】
  第１章 「先延ばし」の〝最大の敵〟を朝イチで倒そう
  第２章 「すぐやる人」は午前中に９割終わらせる
  第３章　不快感を７割カットすれば「コツコツ」は続く
  第４章　ＮＧすぎる行動が「超ルーティン」を崩す
  第５章　オンラインは「自由」と「節制」のバランスが肝心
  終章　　普通だからこそ「継続は力」を実現できる
  
  図書館選書
  本書は、つい先延ばしし、あとで困ったことになってしまう方に向けて、コツコツと連載を続けて「書評執筆本数」日本一と認定された著者が、いかに先延ばしせずにやり続ける習慣力を養うか、その秘訣と技術を伝授する本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  印南 敦史(インナミ アツシ)
  作家、書評家。１９６２年、東京都生まれ。広告代理店勤務時代に音楽ライターとなり、音楽雑誌の編集長を経て独立。「１ページ５分」の超・遅読家だったにもかかわらず、ビジネスパーソンに人気のウェブ媒体「ライフハッカー・ジャパン」で書評を担当することになって以来、大量の本をすばやく読む方法を発見。その後、ほかのウェブサイト「ニューズウィーク日本版」「東洋経済オンライン」「サライ．ｊｐ」「マイナビニュース」などでも書評欄を担当することになり、年間７００冊以上という驚異的な読書量を誇る

• 著者について

  印南敦史 (インナミアツシ)
  印南敦史（インナミ・アツシ）
  作家、書評家。
  1962年、東京生まれ。広告代理店勤務時代に音楽ライターとなり、音楽雑誌の編集長を経て独立。「1ページ5分」の超・遅読家だったにもかかわらず、ビジネスパーソンに人気のウェブ媒体「ライフハッカー・ジャパン」で書評を担当することになって以来、大量の本をすばやく読む方法を発見。その後、ほかのウェブサイト「ニューズウィーク日本版」「東洋経済オンライン」「サライ.jp」「マイナビニュース」などでも書評欄を担当することになり、年間700冊以上という驚異的な読書量を誇る。
  著書に『遅読家のための読書術 情報洪水でも疲れない「フロー・リーディング」の習慣』(ダイヤモンド社)、『プロ書評家が教える 伝わる文章を書く技術』(KADOKAWA)などのほか、音楽関連の書籍やエッセイも多数。

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