お茶でゆるーりセルフケア大全―心と身体の不調がやわらぐ [単行本]

お茶でゆるーりセルフケア大全―心と身体の不調がやわらぐ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  冷え、肌荒れ、イライラ、長引く疲れ、不眠。「一日一茶」で自分をいたわる！「お茶の力って絶大！！」と反響続々。あなたも、お茶の「新習慣」、試してみませんか？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　身近＆手軽な「飲む薬膳」が、心と身体の不調から守ってくれる
  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　１日１杯のお茶で、心と身体を整える―東洋医学式セルフケアのすすめ
  第１章　「メンタルの不調」を変えたい！―肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる
  第２章　「ちょっとした不調」を変えたい！―排出を意識して、未病を目指す
  第３章　「自分の体質」を変えたい！―７つの体質を知り、毎日を快適に過ごす
  第４章　「気になる痛み」をなくしたい！―気血の巡りを意識して、改善していく
  おわりに―自分で自分のお医者さんになれば、一生ものの「心と身体」が手に入る

• 出版社からのコメント

  「一日一茶」、はじめませんか？――国際中医専門員で、大人気の東洋医学YouTuberが「しんどい」をほぐすお茶の処方箋を紹介

• 内容紹介

  つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？
  東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。
  お茶だって、そのひとつ。
  この本では、登録者数約９万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。
  
  たとえば――
  ・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ）
  ・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ）
  ・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ）
  ・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ）
  などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！
  
  朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。
  あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！
  
  図書館選書
  冷え、肌荒れ、イライラ、不眠、慢性疲労…そんなとき、「一日一茶」、はじめませんか？――国際中医専門員で、登録者数8.5万人の東洋医学YouTuberが、お茶の処方箋を紹介。「しんどい」は、こうしてほぐれていく。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ロン毛メガネ(ロンゲメガネ)
  香港出身、男性。漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい！」をモットーに活動を開始し、２０１９年よりＹｏｕＴｕｂｅにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約９万人にのぼる。なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました！」「身体が軽くなりました！」といったコメントが、絶えず寄せられている

• 著者について

  ロン毛メガネ (ロンゲメガネ)
  本名：許煒鏘。香港出身、男性。
  漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。
  漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい！」をモットーに活動を開始し、2019年よりYouTubeにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約9万人にのぼる。
  なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました！」「身体が軽くなりました！」といったコメントが、絶えず寄せられている。
  本書では、そのような反響をもとに、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶で、不調をやわらげる方法を紹介している。
  2022年には、漢方ライフスタイルブランド「澄善堂」を立ち上げ、お茶や漢方の販売をおこなう。
  著書に『読むだけで心と体が元気になっちゃう 漢方養生の本』（大和書房）がある。

お茶でゆるーりセルフケア大全―心と身体の不調がやわらぐ の商品スペック