カリスマトレーナーが教える一生モノのヤセ方・食べ方(知的生きかた文庫) [文庫]

カリスマトレーナーが教える一生モノのヤセ方・食べ方(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食事は選んで食べれば我慢しなくていい―「一生太らない体」を手に入れよう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　一生モノの「ヤセ方・食べ方」まず知っておくべき知識
  第１章　激しい運動ゼロ！食べてヤセる法
  第２章　カリスマトレーナーが教える「ヤセる体」の作り方
  第３章　「食べても食べても太らない」最強の食事術
  第４章　「太る体を作る食品」を食べていませんか？
  第５章　体が喜ぶ！目覚める！キレイにヤセる食べ方
  第６章　外食ＯＫ！コンビニ食ＯＫ！忙しいときの「ヤセ方・食べ方」

• 出版社からのコメント

  「食べ方」を変えるだけでヤセる！激しい運動ゼロ、外食・コンビニ食も大丈夫。　正しいヤセ方で「一生太らない体」を手に入れる！

• 内容紹介

  ◎我慢ありきのダイエットはもう終わり！
  　正しい食べ方とヤセ方を知れば、体はみるみる変わります！
  
  ＊肥満の原因は「運動不足」より「栄養不足」が圧倒的！
  ＊パンとジュースは太る人の常備食
  ＊ヤセたいとき、まずやるべきは便秘解消
  ＊「食べる順」より「何を」「どれだけ」食べるか
  ＊食事中の水の飲みすぎは過食を招く
  
  ヤセるには、食事制限や運動が必要だと思い込んでいませんか？
  ダイエットにまつわる正しい知識を身につけて、
  「一生太らない体」を手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅでもボディメイクの指導を行う。著書多数、累計１００万部超え

• 著者について

  森 拓郎 (モリ タクロウ)
  運動指導者　森拓郎（もりたくろう）
  大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
  著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。

カリスマトレーナーが教える一生モノのヤセ方・食べ方(知的生きかた文庫) の商品スペック