「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法 [単行本]

「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  マインドフルネス入浴法　実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター；準備をしましょう　浴室を、自分の心地よい環境にする；浴室に入ったら　ゆっくりとからだをリラックスさせる；Ｓｔｅｐ１　整う４分；Ｓｔｅｐ２　想う５分　Ｓｔｅｐ３　結ぶ１分）
  お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み；人間関係で思い悩んだら；明日のためのマインドセット；キレイのためのマインドフルネス）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 麻利子(コバヤシ マリコ)
  公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、３７５０名以上もの悩みを解決。２０１２年のスリープライブ睡眠研究所を立ち上げ、睡眠研究や、企業の睡眠改善事業のコンサルティング、睡眠専門家の育成にも力を注いでいる

「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法 の商品スペック