自律神経が10割―心と体が整う最高の習慣 [単行本]

自律神経が10割―心と体が整う最高の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自律神経は、わたしたちを２４時間３６５日支えています。自律神経のバランスが整っていくと、少しずつ人生に「いいこと」が増えはじめます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　自律神経がわたしたちを支えている（自律神経は、わたしたちを２４時間３６５日支えている；男性は３０歳、女性は４０歳をめどに自律神経が乱れる　ほか）
  ２　ゆるぎない心と体をつくる（大事なことほど、「手書き」で記録することが大切；３行の手書き日記で、自律神経が整う　ほか）
  ３　自律神経を整えるセルフコントロールの方法（能力を発揮するには、たった１ミリ意識の向きを変える；コントロールできることを突き詰めれば、自由に生きられる　ほか）
  ４　迷いを手放す習慣（問題を書き出し優先順位を付け、時間をかけずに解決する；失敗を書き出してはじめて、失敗は成功のもととなる　ほか）
  ５　「免疫力」を高める最強習慣（疲れがたまるのは、環境をコントロールできないから；疲れの原因は忙しさではなく、自由な時間がないこと　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部卒業後、１９９２年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う

自律神経が10割―心と体が整う最高の習慣 [単行本] の商品スペック