Tarzan （ターザン） 2023年 1/26号 [雑誌]

Tarzan （ターザン） 2023年 1/26号 の 商品概要

• 内容説明

  行動派読者に贈るカラダとココロの快適追求誌

• 内容紹介

  トレーニングを始めるのは、今しかない！
  本気でカラダを変えたい人へのSPECIAL提案。
  表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
  
  一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。
  2023年、どんなカラダ作りを行っていくのか、どんなトレーニングをしていくのか、
  目標をしっかりと立てて、進めていこうと提案する特集です。
  まずは、年末年始でゆるんだ肉体を適度に絞り、必要最低限の筋肉を身につける、
  そんなカラダの土台作りの3か月計画からスタート。
  1か月目は、タンパク質確保の食事と低負荷の筋トレ、
  2か月目は、食事のカロリーコントロールと少し負荷を上げた筋トレ……といった感じ。
  トレーニング初心者でも無理なく進められる内容でお届けします。
  そして、カラダのベースが完成した人は続けて、
  柔軟性を高める3か月、筋肥大を狙う3か月、動けるカラダを作る3か月と進んでいく。
  気になるテーマだけ取り組んでもいいし、1年間かけてすべてコンプリートしてもいい。
  小さな成功体験の積み重ねが、大きな成果を生み出してくれるはずです。
  
  また、後半では、話題のコンビニ型からブティックまで最新のフィットネス・ジム紹介や、
  2023年のフィットネス＆ウェルネスのトレンドを識者の方にリサーチした企画、
  トレーニングの知識をAからZの26のキーワードで学べるページも。
  表紙は、2023年に30歳を迎えるSnow Manの岩本 照さんに、
  トレーニングにおける年初の決意表明を伺いました。
  今年こそ、本気でカラダ改革を行いたい人に向けての、スペシャルな一冊です。

Tarzan （ターザン） 2023年 1/26号 の商品スペック