運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング [単行本]

運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ジョギング入門コミックエッセイ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スロージョギングはじめます（走る用シューズを買いに行ってみた；とりあえず走ってみた；スロージョギングワークショップへ　ほか）
  ２　スロージョギングの楽しみ方（運動ギライが走る楽しさを見つけるまで；パン屋さんに走って行ってみた；日常の１分を見つけて走ってみた　ほか）
  ３　スロージョギングでダイエット（スロージョギングとダイエットの関係；ダイエットモデルケース；食事でのカロリー調整のコツ）

• 内容紹介

  【この本は、こんな方にオススメ!】
  ★運動や走ることが苦手
  ★ウォーキングやランニングが長続きしない
  ★ずっと家にいて運動不足を感じている
  ★運動はしたいけど疲れたくない
  
  スロージョギングとは---
  歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。
  隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、
  生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。
  1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。
  
  ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！
  
  図書館選書
  ズボラで超運動ギライな私なのに、走るのが楽しい！ロングセラー『１分やせストレッチ』『１分最弱筋トレ』の著者が描く、歩くペースで走るジョギング入門コミックエッセイ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  たかツキ なほり(タカツキ ナホリ)
  第９回新コミックエッセイプチ大賞受賞

• 著者について

  たかツキ　なほり (タカツキ　ナホリ)
  『姿勢改善　恋するストレッチ』で第９回新コミックエッセイプチ大賞受賞。著書に『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』がある。
  Twitter@tktknhl
  
  一般社団法人 日本スロージョギング協会 (イッパンシャダンホウジン　ニホンスロージョギングキョウカイ)
  福岡大学スポーツ科学部名誉教授で医学博士の田中宏暁氏が40年以上にわたり研究したスロージョギングの理論を世界に広げるため、情報発信やワークショップを開催している。

運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング の商品スペック