金曜夜まで仕事のモチベが続く言葉―元陸上自衛官ぱやぱやくんが会得した [単行本]

金曜夜まで仕事のモチベが続く言葉―元陸上自衛官ぱやぱやくんが会得した の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  月曜朝からブルーなあなたへ。ストレスをふわっとかわすコツ、お教えします！

• 目次

  はじめに―平日5日間、ラク～に乗り切りたいあなたへ
  
  第1章 「仕事やりたくないな……」がなくなる！ 月曜日の言葉
  やり過ごせれば、もはや勝ち
  
  01 ▼ スタートダッシュが一番キツい
  02 ▼ 心のダメージを最小限にする方法
  03 ▼ 戦闘シミュレーション、していませんか？
  04 ▼ 人前でしゃべるときのコツ
  05 ▼ 友人の人生と自分の人生を比較しない
  06 ▼ 「自分はダメな奴」って、それ本当？
  07 ▼ この方法で、「つい後回しグセ」がなくなる！
  08 ▼ パニックになったときこそ、周りを見渡す
  09 ▼ 25歳からが人生の本番
  10 ▼ アドバイスには心のバリアを
  11 ▼ 人生の審判になってはいけない
  12 ▼ 迷ったら、身体の声を聞く
  13 ▼ 先回りして考えすぎない
  14 ▼ すんなり「自己肯定感」を高める方法
  
  第2章 「失敗ばかりで自己嫌悪」がなくなる！ 火曜日の言葉
  自分のミスで誰か死んだわけじゃないなら、大丈夫
  
  15 ▼ 「つまらない人生」から抜け出すには
  16 ▼ 気遣いをやめてみる
  17 ▼ 人の目が気になるときの合言葉
  18 ▼ 「しんどい出来事」の乗り越え方
  19 ▼ 「恥ずかしい記憶」との付き合い方
  20 ▼ この口癖で、ピンチを乗り切る
  21 ▼ 後悔しないためにできること
  22 ▼ 「やらかした！」ときはこう切り替える
  23 ▼ 「効率よく仕事」なんて目指さない
  24 ▼ 後輩を指導するときは「女優スイッチ」オン
  25 ▼ 「営業職がしんどい」あなたへ
  26 ▼ 「電話が苦手」がなくなる！
  27 ▼ 「話せばわかる」は幻？
  28 ▼ やりたいことの見つけ方
  
  第3章「つらい人間関係」がなくなる！　水曜日の言葉
  「好かれること」と「嫌われること」はセットです
  
  29 ▼ 「価値観のズレ」は別れの合図
  30 ▼ 批判される人ほどレベルが高い
  31 ▼ つい「正論」を振りかざしていませんか？
  32 ▼ 「100%の人気者」なんて存在しない
  33 ▼ 職場にいる「話しかけにくい人」の正体
  34 ▼ SNSは「スルー」が肝心
  35 ▼ 変な噂に振り回されない
  36 ▼ 「ギャフン！」と言わせたら負け
  37 ▼ 「悪いのは全部自分」なんてありえない
  38 ▼ 「嫌な人」を忘れる方法
  39 ▼ 「飲み会帰りのモヤモヤ」を無視しない
  40 ▼ 時には、沈黙も大事
  41 ▼ 「褒め上手」なんて目指さない
  42 ▼ 説教されたらこう考える
  
  第4章　イライラ・疲労感がなくなる！ 木曜日の言葉
  調子が出ないときは「天気」を確認!
  
  43 ▼ 「寝落ち」が危険な理由
  44 ▼ 「原因不明のだるさ」に悩んでいるあなたへ
  45 ▼ ストレスケアは「4秒」がカギ
  46 ▼ 寒いときは何をやってもダメ
  47 ▼ 悩みのループから抜け出すコツ
  48 ▼ イライラしたときこそ、立ち止まる
  49 ▼ 自己評価は激甘がちょうどいい
  50 ▼ 「怒りっぽい自分」を変えたいあなたへ
  51 ▼ 一瞬で気を紛らわせる秘訣
  52 ▼ 「褒められて謙遜」、やめませんか？
  53 ▼ 心がポキッと折れないために
  54 ▼ 「腹をくくる」意識を持つ
  55 ▼ 「他人の幸せ」は自分に関係ない
  56 ▼ この方法で、やる気がアップ！
  
  第5章「将来の不安」がなくなる！ 金曜日の言葉
  人生は、なんとかなれば大勝利
  
  57 ▼ 相談する相手を選ぶ
  58 ▼ 無理に同調しない
  59 ▼ 自分の人生は自分で救う
  60 ▼ こんな恋人とは、別れたほうがいい
  61 ▼ 実は臆病者が最強!?
  62 ▼ いつもギリギリだって、大丈夫
  63 ▼ 「置かれた場所で咲きなさい」と言うけれど……
  64 ▼ つい考えすぎてしまうあなたへ
  65 ▼ できる人ほど、「午前中」に動く
  66 ▼ 思い描いていた人生とのギャップ
  67 ▼ 人生は地味で退屈なもの
  68 ▼ 価値あるものは、「どん底」にある
  
  おまけの章 「休んだ気がしない……」がなくなる！ 土日の言葉
  幸せは人それぞれ。自分が幸せなら「リア充」です
  
  69 ▼ 「こたつでアイス」でも十分
  70 ▼ 「新しい趣味」に要注意
  71 ▼ 近場で旅行気分を味わう
  72 ▼ 「一日中ゴロゴロ」の罪悪感を捨てる
  73 ▼ 「誘われる派」の落とし穴
  74 ▼ 月曜日が憂鬱なあなたへ
  
  おわりに―自分で自分を励まして、今日も生きていく

• 出版社からのコメント

  月曜朝からブルーなあなたへ。そのストレスふわっとかわしましょう！フォロワー22万人のぱやぱやくんが贈る、背中を押すメッセージ

• 内容紹介

  仕事でミス連発、どうしよう――。なんて時も、大丈夫。「誰も怪我してない」「誰も亡くなってない」「何とかなってる」なら、ぜ～んぶOK！Twitterフォロワー22万人！元陸上自衛官ぱやぱやくんが贈る、憂鬱を吹き飛ばすメッセージ
  
  図書館選書
  仕事でミス連発、どうしよう。なんて時も、大丈夫。「誰も怪我してない」「誰も亡くなってない」「何とかなってる」なら、ぜ～んぶOK！Twitterフォロワー22万人！ぱやぱやくんが贈る、憂鬱を吹き飛ばすメッセージ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ぱやぱやくん(パヤパヤクン)
  防衛大学校卒。元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。元来「意識低い系」で、会社員時代は月曜朝からブルーな気分に。そんななか自衛隊の教訓や思い出話をネットで公開し、話題になる。最近では「仕事中のイライラがなくなった」「気の重い会議も頑張れそう」といった声が続出中。名前の由来は、幹部候補生学校で教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして！」という叱咤激励に由来する

• 著者について

  ぱやぱやくん (パヤパヤクン)
  防衛大学校卒 元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。元来「意識低い系」で、会社員時代は月曜朝からブルーな気分に。そんななか自衛隊の教訓や思い出話をネットで公開し、話題になる。最近では「仕事中のイライラがなくなった」「気の重い会議も頑張れそう」といった声が続出中。名前の由来は、幹部候補生学校で教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして！」という叱咤激励に由来する。著書『陸上自衛隊ますらお日記』（KADOKAWA）『飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る』（育鵬社）など。 Twitterアカウントは　@paya_paya_kun

金曜夜まで仕事のモチベが続く言葉―元陸上自衛官ぱやぱやくんが会得した の商品スペック