太るクセをやめる本―あなたらしくヤセる(知的生きかた文庫) [文庫]

太るクセをやめる本―あなたらしくヤセる(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる！食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう（食べていないはずなのに太っている；「ながら食べ」が多い　ほか）
  ２　太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは？（「白い色の食べもの」をよく食べる；カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き　ほか）
  ３　太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方（間食したぶんのおかずを減らしている；２日に１回はお菓子を買う　ほか）
  ４　太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる！（自分の体重やサイズを正しく知らない；湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）
  ５　太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法（自分はやる気が維持できないと思っている；理想の自分の体がハッキリしない　ほか）

• 出版社からのコメント

  無意識の「太りグセ」がキレイの邪魔をしている！？　「太りグセ」をやめるだけの「引き算のダイエット」を大人気美容家が紹介！

• 内容紹介

  ◎毎日の「太りグセ」を少しずつやめるだけ！
  　５年後、１０年後もキレイで健康な体でいられるダイエット法！！
  
  ＊スマホを見ながら食事をしている
  ＊お財布がいつもパンパンになっている
  ＊カレーやラーメンなど軟らかい食べものをよく食べる
  ＊ダイエットは「頑張るもの」と思っている
  
  「太りグセ」とは、日々の生活の中で
  考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセなどが
  積み重なったもの。
  
  生活を見直して、
  いつもの「太りグセ」をやめるだけで
  ダイエットはうまくいきます。
  
  自分の心と体と向き合いながら、本当の健康が手に入る本。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
  ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後２０ｋｇヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している

• 著者について

  本島 彩帆里 (モトジマ サオリ)
  本島彩帆里（もとじま・さおり）
  ダイエット美容家。元セラピスト。
  思春期から幾度となく失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後20㎏ヤセることに成功。
  ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している。
  無理をしない自分との付き合い方やダイエットの取り組み方が反響を呼び、SNSフォロワー数は23万人を超え、著書は累計42万部を超える。
  著書に『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ』、『ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！』（以上、KADOKAWA）、『生きてるだけでやせる図鑑』（西東社）、『「生き方のセンス」の磨き方』全2巻（ワニブックス）などがある。

太るクセをやめる本―あなたらしくヤセる(知的生きかた文庫) の商品スペック