怒らない100の習慣 [単行本]

怒らない100の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる　ほか）
  ２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく　ほか）
  ３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする　ほか）
  ４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー　ほか）
  ５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる　ほか）

• 出版社からのコメント

  イライラ、ムカムカ……怒りをしずめる、シンプルなのに効果的な100の習慣。アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。

• 内容紹介

  「怒りの正体を知る」　→　「素直に受け入れる」　→　「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」
  
  怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
  アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。
  
  気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
  素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。
  
  ・瞬間的に沸騰する怒り
  ・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
  ・いつまでも引きずってしまう怒り
  ・他人から伝染されてしまう怒り
  ・自分に向けてしまう怒り
  
  本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、
  怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。
  
  怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。
  シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。
  
  実際に行う時間がなかったとしても、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
  心が落ち着き、癒されます。
  
  怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  戸田 久実(トダ クミ)
  アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。立教大学文学部卒業後、大手民間企業や官公庁にて「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修・講演を実施。講師歴３０年、「アンガーマネジメント」「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースにした指導には定評があり、これまでの指導数は２２万人にも及ぶ
  
  ヒダカ ナオト(ヒダカ ナオト)
  画家、イラストレーター。２０１５年、岡山県立大学デザイン学部グラフィックデザインコース卒業。毎年個展を開催しながら、雑誌や広告等のイラストレーションを制作。作品にはおもに空想の生き物や植物を描いている

• 著者について

  戸田 久実 (トダ クミ)
  アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。
  立教大学卒業後、大手企業勤務を経て研修講師に。銀行・生保・製薬・通信・総合商社などの大手民間企業や官公庁で「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修や講演を実施。対象は新入社員から管理職、役員まで幅広い。研修講師歴30年。「アンガーマネジメント」や「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースとした「言葉がけ」に特化するコミュニケーション指導に定評があり、これまでのべ指導数は22万人に及ぶ。
  主な著書に『アンガーマネジメント』『怒りの扱い方大全』(日本経済新聞出版)『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』(かんき出版)『働く女の品格』(毎日新聞出版)など多数。
  
  ヒダカナオト
  画家・イラストレーター。
  奈良県在住。岡山県立大学デザイン学部グラフィックデザインコース卒業。毎年個展を開催しながら、雑誌や広告等のイラストレーションを制作している。作品にはおもに空想の生き物や植物を描いている。
  現在、集英社の月刊文芸誌「小説すばる」の装画を担当。

怒らない100の習慣 [単行本] の商品スペック