のがちゃんねる 鬼やせWorkout（TJMOOK） [ムックその他]

のがちゃんねる 鬼やせWorkout（TJMOOK） の 商品概要

• 内容紹介

  チャンネル登録者数109万人！　大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
  特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。
  そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。
  さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる！　
  皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。
  はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう！
  
  Contents
  筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ
  ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ！
  
  Chapter１　目指せゆる腹筋女子！お腹集中ワークアウト
  ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト！
  
  Chapter 2　つまめる贅肉とさよなら背中集中ワークアウト
  背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退！
  
  Chapter 3　ヒップアップ＆脚を細く！下半身集中ワークアウト
  ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう！
  
  Chapter 4　全身やせたいならコレ！滝汗地獄のワークアウト　など
  最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ！etc.
  

• 内容紹介

  チャンネル登録者数109万人! 大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
  特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。
  そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。
  さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる!
  皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。
  はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう!
  
  Contents
  筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ
  ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ!
  
  Chapter 1　目指せゆる腹筋女子! お腹集中ワークアウト
  ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト!
  
  Chapter 2　つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト
  背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退！
  
  Chapter 3　ヒップアップ＆脚を細く! 下半身集中ワークアウト
  ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう!
  
  Chapter 4　全身やせたいならコレ! 滝汗地獄のワークアウト　など
  最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ! etc.

のがちゃんねる 鬼やせWorkout（TJMOOK） の商品スペック