DVD　薬指でカラダを変える [磁性媒体など]

DVD　薬指でカラダを変える [磁性媒体など] の 商品概要

• 目次

  CONTENTS
  
  ■１）基礎編
  【ボディアーチとは】
  【４つのボディアーチ…①バックアーチ/②フロントアーチ/③サイドアーチ/④スパイラルアーチ】
  【ガォハンドの作り方】
  【ガォハンドの背屈テスト】
  【力む状態について】
  【腕と体幹を繋ぐ…鎖骨と胸鎖関節について】
  【メインは中指ではなく薬指】
  ■２）基本編
  【スパイラルストレッチ】
  【10秒ガォ体操】
  【みぞおち重心トレーニング】
  ■３）上半身編
  【シェイキング】
  【スナッピング】
  【８の字スカーリング】
  【掌底押し…①左右同時（肘後ろ/胸前）/②左右交互（肘後ろ/胸前）】
  【パンチのエクササイズ…①ジャブ（肘後ろ/胸前）/②ストレート/③アッパ－（前/後ろ）】
  ■４）下半身編
  【足底アーチとは】
  【足底アーチリメイク】
  【エアー縄跳び】
  【ランジからの引き上げ】
  【前足連動体操…①膝蹴り/②前蹴り】
  【回転足引き】
  【回し蹴りのエクササイズ】

• 内容紹介

  身体パワーの最大発揮には
  力みなくしなやかに全身を連動させる
  カラダの状態と動きが大切。
  
  そのためには
  
  ・伸ばす筋肉（背筋群）を目覚めさせ
  
  この力が抜けないように
  
  ・締める筋肉（腹筋群）も同時に働かせる
  
  ことが重要です。
  
  そのスイッチが手の薬指の第一関節。
  
  本DVDでは、この新視点を基にした
  カラダを瞬時に変えるエクササイズを
  空手家・岩本衣美里さんを迎えて、分かりやすく解説していきます。
  
  
  CONTENTS
  
  ■１）基礎編
  【ボディアーチとは】
  【４つのボディアーチ…①バックアーチ/②フロントアーチ/③サイドアーチ/④スパイラルアーチ】
  【ガォハンドの作り方】
  【ガォハンドの背屈テスト】
  【力む状態について】
  【腕と体幹を繋ぐ…鎖骨と胸鎖関節について】
  【メインは中指ではなく薬指】
  ■２）基本編
  【スパイラルストレッチ】
  【10秒ガォ体操】
  【みぞおち重心トレーニング】
  ■３）上半身編
  【シェイキング】
  【スナッピング】
  【８の字スカーリング】
  【掌底押し…①左右同時（肘後ろ/胸前）/②左右交互（肘後ろ/胸前）】
  【パンチのエクササイズ…①ジャブ（肘後ろ/胸前）/②ストレート/③アッパ－（前/後ろ）】
  ■４）下半身編
  【足底アーチとは】
  【足底アーチリメイク】
  【エアー縄跳び】
  【ランジからの引き上げ】
  【前足連動体操…①膝蹴り/②前蹴り】
  【回転足引き】
  【回し蹴りのエクササイズ】
  
  
  
  
  指導監修◎牧直弘　まき なおひろ
  
  身体のしなやかな動きの要であるボディアーチに着眼、独自のエクササイズ器具「ウェーブストレッチリング」を開発。06年に特許などを取得、20年までに53万本を販売、6000人の指導者を育成している。20年、早稲田大学院スポーツ科学学科卒業。著書『ウェーブストレッチエクササイズ』『ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング』『薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド』(BABジャパン)など多数。NPO日本ウェーブストレッチ協会理事長。
  
  Special モデル◎岩本 衣美里　いわもと えみり　空手家

• 著者について

  牧　直弘 (マキ　ナオヒロ)
  指導監修◎牧直弘　まき なおひろ
  
  身体のしなやかな動きの要であるボディアーチに着眼、独自のエクササイズ器具「ウェーブストレッチリング」を開発。06年に特許などを取得、20年までに53万本を販売、6000人の指導者を育成している。20年、早稲田大学院スポーツ科学学科卒業。著書『ウェーブストレッチエクササイズ』『ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング』『薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド』(BABジャパン)など多数。NPO日本ウェーブストレッチ協会理事長。
  
  Special モデル◎岩本 衣美里　いわもと えみり　空手家

DVD　薬指でカラダを変える [磁性媒体など] の商品スペック