作りおきのゆる糖質オフ弁当 [単行本]

作りおきのゆる糖質オフ弁当 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １ヵ月間しっかり満足＆おいしくラク痩せ。超時短＆マンネリしらず。１品作るだけでアレンジ無限大。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　がっつり！ひき肉おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本のひき肉そぼろ；ひき肉そぼろ弁当　ほか）
  ２　ヘルシー気分！鶏肉おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の鶏の照り焼き；鶏のマスタード焼き弁当　ほか）
  ３　心もよろこぶ！焼き鮭おかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の焼き鮭；焼き鮭タルタルマヨ弁当　ほか）
  ４　安くて低糖質！豚こまおかずＷＥＥＫ（基本の糖質オフの作りおき／基本の豚こま炒め；しょうが焼き弁当　ほか）

• 出版社からのコメント

  朝詰めるだけでOK！　アレンジ無限大でおいしく続けられる 1ヵ月の低糖質お弁当生活

• 内容紹介

  「お弁当のおかずがマンネリ気味」「お弁当で糖質オフ生活を続けづらい……」
  毎日食べるお弁当だからこそ、ちょっとしたお悩みは尽きないもの。
  
  そこで提案したいのが、つくりおきしておくだけの簡単糖質オフお弁当生活。
  本書では、低糖質なメインの「基本のおかず」と、時短テクいっぱいの「アレンジレシピ」1週間分をご紹介！
  
  1週間の「基本のおかず」のアレンジレシピが4週間分載っているので、
  朝詰めるだけでOKなのにマンネリしらずな、1か月の糖質オフお弁当生活をスタートできますよ♪
  
  
  「基本のひき肉おかず」を使って……
  　〇Monday　ひき肉そぼろ弁当
  　〇Tuesday　ひき肉そぼろの卵焼き＆ツナピーマン弁当
  　〇Wednesday　ピーマンのチーズ肉詰め弁当
  　〇Thursday　ガパオ弁当
  　〇Friday　ひき肉と小松菜の卵炒め弁当
  
  
  「基本の鶏の照り焼きおかず」を使って……
  　〇Monday　鶏の粒マスタード焼き弁当
  　〇Tuesday　鶏の照り焼き弁当
  　〇Wednesday　鶏肉のごまゆずこしょう焼き弁当
  　〇Thursday　鶏肉とブロッコリーの甘酢炒め弁当
  　〇Friday　鶏肉のスパイス唐揚げ弁当
  
  
  1週間分のお弁当おかずのほかにも、
  「基本のおかず」をつかってつくりたいアレンジおかずや
  副菜のつくりおき、低糖質なおにぎらずやスープメニューなどがっつりご紹介。
  
  お金をかけずに、おいしくたのしく糖質オフ生活をいっしょに始めてみませんか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 なおよ(フジモト ナオヨ)
  ローカーボ料理研究家、フードコーディネーター。幼少期から体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で体質改善をしたことをきっかけに、ローカーボに特化した料理研究家に転身。企業や飲食店のレシピ開発、食や健康などに関するセミナー講師や執筆活動、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「なおよキッチン」にて動画で糖質オフレシピの配信などをしている

• 著者について

  藤本なおよ (フジモトナオヨ)
  ローカーボ料理研究家/フードコーディネーター
  
  幼少期から身体が弱く、さまざまな不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で
  体質改善をしたことをきっかけにローカーボに特化した料理研究家に転身。
  「人間の身体と心は食べたものでできている」ということを一人でも多くの人に伝えたい、
  という想いで企業や飲食店のレシピ開発、食や健康などに関するセミナー講師や執筆活動、
  プロモーションやイベント企画などを行い、約20,000名が来場した
  糖質オフ商品を集めた「ダイエットグルメフェス」の実行委員長としても活躍。
  2019年よりYoutubeチャンネル「なおよキッチン」にて動画での糖質オフレシピの配信もスタートする。
  
  『1週間2000円欲望解放やせレシピ』（KADOKAWA）、『やせる・若返る・健康になるいいことずくめの水煮缶レシピ』（東京出版）
  など著書多数。

作りおきのゆる糖質オフ弁当 [単行本] の商品スペック