DVD ヨーガの道場 [磁性媒体など]

DVD ヨーガの道場 [磁性媒体など] の 商品概要

• 目次

  CONTENTS
  
  体と心の両面でヨーガの効果は認められています。
  ただ問題は「やるかやらないか」です。そして、始めたら続けることです。
  続けなければ、効果は期待できません。
  今回は手軽に始められ、楽に続けられるヨーガの方法をみなさんにご紹介していきます。
  （成瀬ヨーガグループ主宰 成瀬雅春）
  
  【ヨーガを始める前に…場について】
  ■準備運動
  【足首回し】
  【片足屈曲】
  【前屈】
  【ひねり】
  【合蹟 がっせき】
  【上向き英雄坐】
  ■アーサナ（ポーズ）
  ○アーサナに慣れよう
  【身体の使い方の基本…前屈のポーズ】
  【足腰の強化と身体のコントロール…馬のポーズ】
  【バランスのポーズ…立ち木のポーズ】
  【基本的なひねりのポーズ…ひねりのポーズ】
  【股関節の柔軟性と集中力を高める効果…弓引きのポーズ】
  【背筋力と下半身の強化…バッタのポーズ】
  ○授業を体験しよう
  【上半身の柔軟性と集中力…牛の顔のポーズ】
  【生命力を高めるポーズ…亀のポーズ】
  【全身の調和を促すポーズ…逆転のポーズ】
  【身体操作能力を高めるポーズ…バラドヴァージャ聖仙のポーズ】
  【無理なく身体を反らせるポーズ…猿のポーズ】
  【基本的なバランスのポーズ…カラスのポーズ】
  ■太陽礼拝…スーリヤ・ナマスカーラ
  ■三点倒立の練習
  ■安楽呼吸法…肉体と精神の歪みを修正する
  ■集中と瞑想の練習

• 内容紹介

  著書＆DVD多数、40年以上の指導実績！
  
  人気指導者・成瀬雅春先生のヨーガ教室を
  授業そのままの雰囲気で、準備運動から丁寧に収録。
  
  先生のとても分かりやすい指導を聞きながら
  他の生徒の方たちと一緒にやっている雰囲気で
  初心者の方でも無理なく学べます。
  
  ヨガに興味はあるけど
  
  ・いきなり習いに行くのは、気が引ける
  ・運動は苦手なので、自分にできるか不安
  ・教室に通う時間が、なかなか取れない
  
  と思っている方に、本当に自信を持っておススメできるDVDです！
  
  
  CONTENTS
  
  体と心の両面でヨーガの効果は認められています。
  ただ問題は「やるかやらないか」です。そして、始めたら続けることです。
  続けなければ、効果は期待できません。
  今回は手軽に始められ、楽に続けられるヨーガの方法をみなさんにご紹介していきます。
  （成瀬ヨーガグループ主宰 成瀬雅春）
  
  【ヨーガを始める前に…場について】
  ■準備運動
  【足首回し】
  【片足屈曲】
  【前屈】
  【ひねり】
  【合蹟 がっせき】
  【上向き英雄坐】
  ■アーサナ（ポーズ）
  ○アーサナに慣れよう
  【身体の使い方の基本…前屈のポーズ】
  【足腰の強化と身体のコントロール…馬のポーズ】
  【バランスのポーズ…立ち木のポーズ】
  【基本的なひねりのポーズ…ひねりのポーズ】
  【股関節の柔軟性と集中力を高める効果…弓引きのポーズ】
  【背筋力と下半身の強化…バッタのポーズ】
  ○授業を体験しよう
  【上半身の柔軟性と集中力…牛の顔のポーズ】
  【生命力を高めるポーズ…亀のポーズ】
  【全身の調和を促すポーズ…逆転のポーズ】
  【身体操作能力を高めるポーズ…バラドヴァージャ聖仙のポーズ】
  【無理なく身体を反らせるポーズ…猿のポーズ】
  【基本的なバランスのポーズ…カラスのポーズ】
  ■太陽礼拝…スーリヤ・ナマスカーラ
  ■三点倒立の練習
  ■安楽呼吸法…肉体と精神の歪みを修正する
  ■集中と瞑想の練習

• 著者について

  成瀬　雅春 (ナルセ　マサハル)
  指導監修◎成瀬雅春　なるせ まさはる
  
  ヨーガ行者/ヨーガ指導者　成瀬ヨーガグループ主宰。'01年全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。'11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。書籍&DVD『クンダリニー・ヨーガ』DVD『呼吸の道場』(BABジャパン)等、著書、DVD多数。
  
  指導◎桜井ひさみ
  生徒◎入佐三香子　宮城絵里子　砂川友樹
  協力◎成瀬ヨーガグループ

DVD ヨーガの道場 [磁性媒体など] の商品スペック