ずぼらに健康、やせ体質!瞬食オートミールダイエット [単行本]

ずぼらに健康、やせ体質!瞬食オートミールダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２０００人の減量に成功の保健師考案。すぐ作れて、すぐ体が変わる食事術！脂肪燃焼、腸内環境改善、血糖値対策、高栄養。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　瞬食習慣を身につけよう！（簡単なのにすぐ、みるみるやせる！それが「瞬食」！；瞬食の「すぐやせ」の秘訣はこれだ！；マネするだけでやせ体質に！「瞬食習慣」５つのルール　ほか）
  第２章　瞬食×オートミールでおいしくやせる（オートミールで健康にすぐやせ体質に！；時短調理に最強の食材！おすすめのオートミールはこれ！；オートミールへの「置き換え」で即やせ体質を加速！　ほか）
  第３章　ラクやせレシピ８７（ボリューム満点でラクやせ！定番の主食レシピ；あと１品が広がる　スピードおかずレシピ；持ち運べてお弁当にも！パン化＆おにぎり化レシピ　ほか）

• 内容紹介

  2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案！
  瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う！
  
  ・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
  ・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
  ・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
  ⇒それが瞬食オートミールダイエット！
  
  ●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
  オートミールは低糖質＆低カロリーなのに
  瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富
  
  ●調理はすべて3ステップ以内
  3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる
  
  ●米化以外にも置き換え自由自在
  丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載！
  
  《もくじ》
  3食食べてマイナス12㎏！　最強やせ食事術 瞬食×オートミール！・・・2
  
  瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10㎏やせました！・・・6
  
  さらに感激の声続々！　瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ！・・・9
  
  本書の効果的な使い方・・・16
  
  第1章： 瞬時にやせ体質になる！瞬食習慣を身につけよう！・・・17
  コラム：秒で太るダイエット中のワースト行動！・・・34
  
  第2章：最速でやせ体質に変身する組み合わせ！ 瞬食×オートミールでおいしくやせる！・・・35
  コラム：オートミールの間違った食べ方に注意！・・・52
  
  第3章：すぐ作れて、すぐやせ体質！瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53
  ・定番の主食レシピ
  ・スピードおかずレシピ
  ・超ずぼら一品レシピ
  ・パン化＆おにぎり化レシピ
  ・お手軽スープレシピ
  ・デザート＆ドリンクレシピ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松田 リエ(マツダ リエ)
  看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食生活だけで１２ｋｇやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生２０００名をダイエット成功に導く。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルやＡｍｅｂａブログ、ＳＮＳでダイエットに関する情報を発信

• 著者について

  松田リエ (マツダリエ)
  看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。2児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。
  自身が食生活だけで12㎏やせた経験を生かし”食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2000名をダイエット成功に導く。YoutubeチャンネルやAmebaブログ、SNSでダイエットに関する情報を発信。著書に『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）、『1日1杯でデブ味覚をリセット！やせ調味料ダイエット』（マガジンハウス）などがある。

ずぼらに健康、やせ体質!瞬食オートミールダイエット の商品スペック