1分で血流はよくなる!―1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消! [単行本]

1分で血流はよくなる!―1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消! の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする
  第１章　血流は私たちの生命線
  第２章　血流改善　１分体操＆ツボ押し
  第３章　血流力をアップする生活のコツ
  第４章　血流力をアップする食べ方
  おわりに　血流を制するものが健康を制する！

• 出版社からのコメント

  不調の９割は血流でよくなる！　ＹｏｕＴｕｂｅで人気の施術家が血流が改善する１分体操・生活習慣・食事をわかりやすく伝える。

• 内容紹介

  ★★★YouTubeで人気の施術家が考案！
  かんたん体操＆ツボ押しで不調は9割改善できる★★★
  
  ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。
  血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。
  逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。
  本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単１分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。
  
  【CONTENTS】
  ■はじめに
  　血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする
  
  ■第1章　血流は私たちの生命線
  　血流がよくなれば消えた血管も復活する
  　そもそも“血流がよい、悪い”ってどんな状態？
  　血流悪化で現れるさまざまな不調
  　私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血
  　血流を悪化させる４つのタイプを知っておこう
  　加齢とともに血流は徐々に悪化する
  　脳の血流改善こそが、長生きに不可欠！
  　不調の9割は、血流でよくなる！
  
  ■第2章　血流改善 1分体操＆ツボ押し
  年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法
  　基本の1分体操
  　症状別の1分体操
  　血流改善 1分ツボ押し
  　腎臓の血流改善！ 1分マッサージ＆体操
  
  ■第3章　血流力をアップする生活のコツ
  　姿勢を意識するだけでも血流力は高められる
  　23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ
  　入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に
  　血流力アップにうってつけは、ウォーキング＆水泳
  　あなたの気持ち次第で血流はよくなる！
  
  ■第4章　血流力をアップする食べ方
  　血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける
  　抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める！
  　血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食
  
  ■おわりに
  　血流を制するものが健康を制する！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  塚田 真也(ツカタ シンヤ)
  柔道整復師、鍼灸師。１９８３年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者数は１０万人超。本書が初めての著書となる

• 著者について

  塚田 真也 (ツカタ シンヤ)
  著者
  塚田真也（つかた・しんや）／柔道整復師、鍼・灸師。1983年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているYouTubeチャンネルの登録者数は10万人超。本書が初めての著書となる。

1分で血流はよくなる!―1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消! の商品スペック