超簡単！体幹の鍛え方(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<81>) [ムックその他]

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超簡単！体幹の鍛え方(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<81>) [ムックその他]
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超簡単！体幹の鍛え方(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<81>) [ムックその他]

価格：￥627（税込）
ゴールドポイント：19 ゴールドポイント（3％還元）（￥19相当）
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出版社：大洋図書
販売開始日： 2023/04/24
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超簡単！体幹の鍛え方(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<81>) の 商品概要

  • 出版社からのコメント

    自宅で気軽に体幹トレーニング！専門家の目線から正しい方法をわかりやすく解説します

  • 内容紹介

    痩せる！腰痛軽減！姿勢が良くなる!!
    「体幹力」を上げると老けない体になる!!

    まずは「体幹力」をセルフチェック！体幹が「弱い」と現れる症状とは？
    「体幹」は二重構造になっている
    体幹トレは未使用の筋肉を使う練習
    体幹トレーニングのメリット
    ・腰痛/肩こりが軽減する
    ・姿勢とバランス能力が良くなる
    ・お腹が出ない/へこむ
    ・長く歩ける/疲れにくくなる/ケガを防げる

    【第1章】もっとも簡単な体幹の鍛え方
    体幹トレーニングの基本　インナーユニットを常に作動させる
    ・インナーユニットトレーニング
    ・アウターユニットトレーニング
    ・ループトレーニング
    ・下肢トレーニング
    ・下肢トレーニング後に行う「静的ストレッチ」

    ＣＯＬＵＭＮ著者が教科指導を担当！　青学を強豪に変えた「青トレ」とは？

    【第2章】日常生活を送りながら体幹を鍛える
    体幹トレーニングの基本インナーユニットを常に作動させる

    ＣＯＬＵＭＮワンランク上のトレーニングをしたい人は・・・全身の筋肉を鍛えるマシンを活用する

    「1日14品目法」でぽっこりお腹を解消する
    疑問に答えます　体幹Ｑ＆Ａ

超簡単！体幹の鍛え方(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<81>) の商品スペック

商品仕様
出版社名：大洋図書
著者名：中野ジェームズ修一（著）
発行年月日：2023/04
ISBN-10：4813084818
ISBN-13：9784813084815
判型：規大
発売社名：大洋図書
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：64ページ
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