「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい(講談社プラスアルファ新書) [新書]

「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日５分のエクササイズで、歩く姿勢が２０歳若返る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　８０歳の壁を元気に越えるには？（足の親指の大切さ；「カカト落とし」はダメ！　ほか）
  第１章　親指を強化するエクササイズ（７つのチェック・テスト；３つのランク分け　ほか）
  第２章　なぜ足の親指が大切なのか（直立二足歩行の神秘；垂直な姿勢が人間の基本　ほか）
  第３章　足の親指から見る文化（人間は走るために生まれた；ダンスと音楽と足の指　ほか）
  第４章　足の指の話いろいろ（湯川れい子さんが失神した足の親指の痛み；天才・西野皓三の編み出した「足の裏から吸う」呼吸法　ほか）

• 出版社からのコメント

  「８０歳の壁」を越え、８０代、９０代になっても元気に動ける身体を維持するには。簡単にできるたったひとつの方法を初公開。

• 内容紹介

  80代、90代になってもきれいな姿勢を保ち、元気に動ける身体を維持するたったひとつの方法、それは足の親指を鍛えること。
  一日数分のエクササイズで効果抜群。さらに日常の生活の中でもできる簡単な方法も公開。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  勇﨑 賀雄(ユウザキ ヨシオ)
  身体哲学者、身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。１９４９年東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。西野バレエ団創始者、西野流呼吸法創始者西野皓三に師事し、呼吸法、武術（合気道・中国拳法）を修める。西野塾創設から１６年間指導部長、教務部長を務める。独立後本格的な仏教行法の修行を続け、２０００年にからだの学校（旧身体哲学道場）・湧氣塾、２００８年に身体哲学研究所を創立。早くから「骨」と「呼吸」に着目し、哲学（身体論・市川浩）、形態学（三木成夫）、進化生物学、比較動物学などの研究を重ね「骨と呼吸の勇〓メソッド」を確立

「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック