幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ [単行本]

幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量ＵＰ！９０％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　モーニングタイム　セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる；セロトニンを分泌させる食事；美しくあるためにはストレスはご法度！　ほか）
  ２　デイタイム　セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える；リズム運動で運動不足を解消；健康への第一歩はウォーキングから　ほか）
  ３　ナイトタイム　セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる；ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣；アイピローでリラックス状態をつくる　ほか）

• 内容紹介

  心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。
  世界初の試み！医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。
  
  幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場！
  最大で２倍量のセロトニンの増加、90％以上の確率でコルチゾール（ストレスホルモンで知られる）の減少も確認！！
  【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】
  ネガティブ感情が平均20％ダウン！
  
  ■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載
  ◎セロトニン分泌を促す食事法
  ◎三日坊主で終わらせない習慣術
  ◎モチベーションは不要！　ヨガ流集中力の鍛え方
  ◎寝つきの悪さを改善！　睡眠の質向上の秘訣
  ◎自分の幸せの見つけ方 and more…

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野村 賢吾(ノムラ ケンゴ)
  株式会社ａｉｍｅｒ　ＣＥＯ。ＱＵＩＥＴ　ＴＩＭＥ主宰。解剖学、生理学、東洋医学を学び、ヨガインストラクターとして活動する傍ら立教女学院短期大学非常勤講師、鍼灸師としての臨床経験を持つ。スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごしたサンフランシスコでの怪我をきっかけにヨガと出会う。ヨガを“音”で表現する「音ＹＯＧＡ」の第一人者で独自のスタイルでヨガを表現。現在は日本で最も多くのヨガ講師を輩出するスタジオで指導者向けトレーニングの解剖学を担当。自身のブランド『Ｑｕｉｅｔ　ｔｉｍｅ』のディレクションや『Ｕｎｉｔｅｄ　ａｒｒｏｗｓ』のヨガウエアブランド『Ｔｏ　ｕｎｉｔｅｄ　ａｒｒｏｗｓ』のグラフィックデザインを担当し、サウンドクリエイター、グラフィックデザイナーとしても作品を発表し多方面で高い評価を得ている。「セロトニンヨガ」のほか、「呼吸の見えるヨガ」も監修
  
  有田 秀穂(アリタ ヒデホ)
  東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床経験、筑波大学基礎医学科で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で座禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に名誉教授となる。各界から注目を集めるセロトニン研究の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める

幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ [単行本] の商品スペック