マネしたらやせた!30秒だけ床バレエ [単行本]

マネしたらやせた!30秒だけ床バレエ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  立たずにできる！体が硬くてもＯＫ！簡単エクササイズ。ＳＮＳで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエＰｒｏｇｒａｍ（これやると下半身激やせＰｒｏｇｒａｍ；腹筋１００回よりおなか激やせＰｒｏｇｒａｍ　ほか）
  ２　床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！；肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい　ほか）
  ３　気になるパーツを狙い撃ち　部位別床バレエＰｒｏｇｒａｍ（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ；骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ　ほか）
  ４　こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエＰｒｏｇｒａｍ（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し；巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト　ほか）
  ５　心と体を整える竹田式美のコツ（生き方；ふるまい　ほか）

• 出版社からのコメント

  インスタグラムで大人気！　バレエダンサー・竹田純さんが提案する３０秒エクササイズなら、「気づいたら全身やせてた！」が叶います

• 内容紹介

  【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】
  SNS動画総再生回数、約１億回！
  大バズり中の人気エクササイズ
  
  「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
  筋トレやストレッチを行う、
  「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
  床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
  体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。
  
  バレエダンサーの竹田純さんが
  フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
  動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。
  
  「気づいたら、４キロやせてた」
  「ウエストが15センチ細くなった」
  「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、
  キツくないのに効果が出たというコメントが
  たくさん寄せられています。
  
  本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
  かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
  Instagramでは伝えきれないポイントも
  丁寧に解説しています。
  
  全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹田 純(タケダ ジュン)
  バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。２０００年から東京バレエ団に所属後、’０３年に渡仏。２年間、パリのＣｏｎｓｅｒｖａｔｏｉｒｅ　｀ａ　Ｒａｙｏｎｎｅｍｅｎｔ　Ｒ´ｅｇｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｂｏｕｌｏｇｎｅ‐Ｂｉｌｌａｎｃｏｕｒｔでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。’０６年、Ｃｏｎｃｏｕｒｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｄａｎｓｅ　Ｃｌａｓｓｉｑｕｅ　ｄｅ　Ｂｉａｒｒｉｔｚ（Ｐａｓ　ｄｅ　ｄｅｕｘ）で銅メダルを獲得。その後、フランス国立リモージュ・オペラ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、ＳＮＳでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している

• 著者について

  竹田 純 (タケダ ジュン)
  バレエダンサー。 一般社団法人床バレエ協会代表。 2000年から東京バレエ団に所属後、 03年に渡仏。 2年間、パリのConservatoire a Rayonnement R’egional de Boulogne- Billancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。06年、 Concours International de Danse Classique de Biarritz (Pas de deux) で銅メダルを獲得。 その後、フランス国立リモージュ・オペラ劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。 現在、指導者としてもテレビや雑誌などで活躍するほか､ SNSでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している。『バーオソル・ダイエットーバレエダンサーのしなやかな身体の秘密―』(講談社)、『DVD動画付き おうちでできるバレエストレッチ&フィットネス決定版』(学研プラス) など著書も多数。
  
  Instagram @juntakeda.bf

マネしたらやせた!30秒だけ床バレエ [単行本] の商品スペック