みかサロン流ソロ整体―おうちでたった30秒 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる [全集叢書]

みかサロン流ソロ整体―おうちでたった30秒 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  こっている部位の「関連筋」をほぐすから、ひとりでかんたんにできる魔法のような整体。

• 目次

  【目次】
  はじめに
  PART1　『ソロ整体』のひみつ
  PART2　バズり中！『ソロ整体』人気TOP５
  1位　やせ体質になる
  2位　肩こりが楽になる
  3位　しつこい頭痛を解消する
  4位　足元から腰痛をやわらげる
  5位　眠気をさます
  PART3　あらゆるお悩み解決！症状別『ソロ整体』
  ◆肩・首まわりのお悩み
  ・頑固な肩こりを解消する
  ・四十肩・五十肩を予防する
  ・首こりを解消する
  ・脱スマホ首
  ・鎖骨美人になる
  ◆頭・顔まわりのお悩み
  ・頭痛解消＆頭スッキリ
  ・顔のむくみをとる
  ・目の疲れをとる
  ・寝つきをよくする
  ◆腕まわりのお悩み
  ・二の腕の引き締め
  ・腕の疲れをとる
  ・手指の疲れをとる
  ◆背中まわりのお悩み
  ・背中やせ
  ・肩甲骨はがし
  ・猫背の解消
  ・自律神経を整えてぐっすり
  ◆腰・お尻まわりのお悩み
  ・股関節のゆがみを整える
  ・立ったまま腰痛をやわらげる
  ・骨盤のゆがみを整える
  ・下半身の冷え・むくみの解消
  ・そり腰を解消する
  ◆脚まわりのお悩み
  ・むくみ脚をスッキリ
  ・足の疲れをとる
  ・太ももの引き締め
  ・リンパを流してほっそり脚に
  ・股関節をやわらかくする
  ◆おまけのページ　生活改善メニュー
  ・立ち方／歩き方／座り方／食事／入浴／睡眠
  おわりに

• 出版社からのコメント

  SNSフォロワー25万人の"みかサロン"が教える「ソロ整体」。37種の体操すべてに新規撮りおろし動画つき！！

• 内容紹介

  ★紹介する37種の体操すべてに新規撮り下ろし動画付き！！★
  SNSフォロワー25万人の「みかサロン」が教える「ソロ整体」。
  頭から脚まわりまで、全身のよくあるお悩みをピックアップ。
  スマホですぐに動きが確認できるから、いつでもらくらく手軽に実践！
  「一人で」「カンタンに」ほぐせます！！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  あらい みか(アライ ミカ)
  熊本県にある完全予約制のリラクゼーションサロン「Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｒｏｏｍ　Ｊｏｙ＆Ｌｏｖｅ」代表。整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。２０代から、心・体・精神と全体的な健康を目指すホリスティック医学の観点に立ち、さまざまな療法を学ぶ。２０２０年６月、ＴｉｋＴｏｋを開設。おうち時間を支援するために毎日配信した動画がヒットし、５か月で「整体」「エクササイズ」の２部門で注目度ランキング１位を達成した。関連動画の再生回数は７，０００万回を超える。動画サイトおよびＳＮＳ「みかサロン」のフォロワー数は約２５万人（２０２３年３月時点）

• 著者について

  あらい みか (アライ ミカ)
  熊本県にある完全予約制のリラクゼーションサロン『Therapy Room Joy & Love』代表。整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。
  20代から、心・体・精神と全体的な健康を目指すホリスティック医学の観点に立ち、さまざまな療法を学ぶ。
  2020年6月、TikTokを開設。おうち時間を支援するために毎日配信した動画がヒットし、5ヶ月で「整体」「エクササイズ」の2部門で注目度ランキング1位を達成した。これまで600本以上の動画を配信し、累計7,000万回以上視聴されている。
  動画サイトおよびSNS『みかサロン』のフォロワー数は約25万人。（2023年3月時点）

みかサロン流ソロ整体―おうちでたった30秒 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる の商品スペック