心とからだの不調は自分で治せる(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<88>) [ムックその他]
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    • 心とからだの不調は自分で治せる(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<88>) [ムックその他]

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心とからだの不調は自分で治せる(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<88>) [ムックその他]

平澤精一(著・文・その他)
価格：￥605（税込）
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出版社：大洋図書
販売開始日： 2023/05/29
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心とからだの不調は自分で治せる(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<88>) の 商品概要

  • 出版社からのコメント

    体の不調の原因をセルフチェックし、自分自身で整える！専門家による適切なアドバイスを紹介！

  • 内容紹介

    心身の老化を食い止め！最高の体調を手に入れる！


    巻頭特集　
    ・どのような症状にも不調を招く原因がある！
    ・不調のほとんどはミネラル不足・ホルモン低下によるもの
    ・ホルモン不足によって起こる不調とは？
    ・今ある不調を改善するためのポイントとは？
    ・不調のサインが出たらまずは病院で検査を
    【第1章】不調を改善する食事の方法～何が足りていないかを把握する
    ・日本人のほとんどが亜鉛不足
    ・これだけある亜鉛の健康効果
    ・亜鉛不足とともに深刻な鉄不足
    ・たんぱく質をしっかり摂る
    ・たんぱく質とネバネバは相性◎
    ・高酸化物質で体の酸化を防ぐ
    ・栄養豊富な卵はスーパーフード
    ･･･ETC
    【第2章】不調を改善する生活習慣～体に悪い習慣を減らしていく
    ・有酸素運動+筋トレが効果的
    ・睡眠の質を上げる基本的なコツ
    ・2回以上の夜間頻尿は寿命を縮める
    ・今からできる夜間頻尿対策
    ・医学的に実証された昼寝の効果
    ・熱めの風呂に週1度浸かる
    ・タイトな下着を履かない
    ・自律神経のバランスを整える
    ・社会性を高めて若々しさを保つ
    知っトク情報

心とからだの不調は自分で治せる(ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ<88>) の商品スペック

商品仕様
出版社名：大洋図書
著者名：平澤精一（著・文・その他）
発行年月日：2023/05
ISBN-10：4813084885
ISBN-13：9784813084884
判型：規大
発売社名：大洋図書
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：64ページ
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