しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 新装・改訂版 [単行本]

しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 新装・改訂版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イスに掛けたまま声を出さずに誰もが楽しめる筋トレ体操を５５種収録。姿勢保持力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもできます。２色刷り。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　上半身の力をつける体操（ＯＫサイン；大口体操；ものまねレシーブ；ウエーブ；祈りのポーズ　ほか）
  ２　下半身の力をつける体操（拍手で足ぶみ；ペンギン歩き；閉じたら押して；足首伸ばし；押し出し体操　ほか）

• 内容紹介

  しゃべらずに、イスに座ったまま、道具も不要で、誰もが楽しめる筋トレ体操を５５種収録。よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもお使いいただけます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  斎藤 道雄(サイトウ ミチオ)
  体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている

しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 新装・改訂版 の商品スペック